こんにちは、高尾ママです。
5人家族の暮らしやお金を整える日常を
更新しています。
久しぶりに最近読んだ本のまとめを記録します。
▼今までの読書記録はこちらのブログなど
ブログテーマの「読書記録」などにも
まとめています。
11月に読んだ本達を今日は紹介してみますね。
▼脳のゴミを洗い流す熟睡習慣
医学博士である奥村先生の書籍。
脳神経外科医として「もの忘れ外来」での診察を通して
現在スマホの使いすぎによるスマホ認知症に警鐘を鳴らしている先生です。
私はここ数年
もの忘れ、ぼーっとする、覚えていられないなどの症状を自覚していたのですが
産後だからだろうな〜
と、思っていました。
でも産後っていつまでだ？
と、ふと感じている時に
脳過労という言葉を知って
- 時間がない
- マルチタスク
- スマホ依存
- ストレス
などで、脳内の情報処理が追いつかず
脳内がゴミ屋敷状態になり
睡眠の質が落ち、心身の不調が現れて
うつ、生活習慣病、認知症に進展するリスクげ大きくなるらしく。
とにもかくにも
日本人は寝てなさすぎる、との事。
スマホなどに触らない時間
そして睡眠
これらを最近は重視していて
発信活動しておきながら
大変申し訳ないですが
InstagramのDMやコメント
そしてこのブログのコメントなども返信はしないようにしていたり
ブログも土日や
体調不良などで子ども達が家にいる時は
更新するのを辞めました。
ぐっすりしっかり寝て
そしてぼーっとする時間も大事。
認知症にはなりたくないもんなぁ。
▼読んだ本はこちら
奥村先生の本は
先月こちらを読みました。
次に読んだのはこちら
どうせ一度きりの人生だから
人はどうせ死ぬんだから
死ぬ時に悔いを残さないようにして
生きていきたいよね、という話です。
私だったら
もしあと1日しか生きれないと分かったら
もっと、沢山子ども達と思い出を作れば良かった。
と思っちゃうかも。
先日次女がディッパーダンのクレープを買って帰りたいと言ったけど
今週は食費ももう使っちゃったし
その前にノートやシールを買ってあげてたから
あれもこれもはダメだよ。
と言ったけど、
自分のお小遣いで買って
一緒に甘いね〜おいしいね〜
とベンチで食べれば良かった。
とか思うかもしれない。
でも毎回そんな事してたら赤字だし
それこそ何でも買ってもらえると思う子に育ってもらっちゃ困るし
人はいつ死ぬか分からないから悔いなく生きたいけど
言うても100歳まで生きる可能性もあるわけで
悔いなく、楽しくとの塩梅が難しいよね〜。
と思いながら読みました。
▼こちらです
最近は隙間時間は
もっぱらユミコアでカラダほぐしタイムにしていて
あまり読書できていないのですが
また読んだら記録残そうかな、と思います。
ではでは。
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