いつもありがとうございます。
昨日募集しました、神戸でのお茶会は、満席となりました。
お申し込み、ありがとうございました。
メールが届かない事態もあり、メッセージ欄よりお申し込みくださった方、お手数おかけしましたこと、お詫び申し上げます。
ご参加いただける皆様に心より感謝いたします。
お会いできますことを楽しみにしています(^^)
師走というのに、神戸は暖かいです。
ファンヒーターをつけてパソコンに向かっていると、必ず、襲ってくるものがあります。
それは、
睡魔
です。
まぁ、睡魔は、冬も夏も関係なく襲ってきますが。
私の場合、必ず、午前と午後にやってきます。
そんな時は、よほど急ぐ仕事や用がないときは、迷わず寝ることを選びます。
ありがたいですね。眠たいな、と思ったら、すぐに眠れる環境にいれるというのは。
だから、「ありがたや～」と言ってお昼寝をします。笑
あ、午前と午後、２回もお昼寝してんのー？とあきれた声が聞こえてきそうですが、
しない時もあるし、２回するときもあるし、その日の体調などによって合わせています。
そして、１回のお昼寝は、１５分～２０分と決めています。
なぜ、１５分なのかというと、脳が、深い眠りになる前に起きるから、いわゆる寝起きのボーっとした感じがなく、キビキビと活動が出来るのです。
たとえ１５分の睡眠でも記憶力や集中力の改善、そして２～４時間程度の眠気を防止する効果があると言われています。
実際に、私は、１５分睡眠で、眠気がとれて、そのあとの作業がはかどっています。
よほど、疲れているときや寝不足の場合は、たっぷりとお昼寝をしますが、
普段は、１５分と決めています。
だらだらと過ごすのもたまには、いいですが、だらだらと過ごして、あっという間に１日が終わって、「なにしてたんだ～」と後悔はしたくないですよね。
眠気がきたら、寝れる状態であるなら、１５分だけ眠ってみてください。
かならず、タイマーが鳴ったら、絶対に起き上がる！これ、守りましょうね。
そのあとがすっきりして、何をするにもはかどりますよ。