歩くこと、食べることが大好きな
Takakoです。
ご訪問ありがとうございます。
ウォーキング歴２０年の私の経験から
お話をさせていただきます。
はっきり言って
ウォーキングでは痩せません
ウォーキングはダイエットの
きっかけになるだけです。
ウォーキングはダイエット法ではなく
健康法です。
ウォーキングで痩せるためには、
ウォーキング＋食事制限
または
ウォーキング＋筋トレ
これでやっと
痩せることができます。
ウォーキングはいわば
脇役なんですね (けなげな奴
)ウォーキングを主役にして
痩せる方法は、
燃えるウォーキングです。
燃えるウォーキングってなんじゃ？
と思われました？
その名の通り
燃やすんですよ。
ファイヤー！
ウォーキングレッスンで習ったやり方ですが、
団子になる！
串に刺さった団子です。
お尻、お腹、胸の３つが
串に刺さっているイメージ。
まっすぐになるでしょう？
その串(コア)に意識を向けて
串を鍛えるように歩く。
自然とお腹に力が入りますから。
この状態で歩きます。
やや歩幅を大きくしてね。
態度デカくてえらそうな人に
見られるかもしれませんが、
そんなことは全然気にしなくていいの。
この歩き方、かなりきついですよ～。
私は今朝やってきましたが、
３０分もすれば汗だくで
クタクタになりました。
かなりのエネルギーを使います。
そのときです！
脂肪が燃えているのが
感じられたのは。
そう、
燃えているんです。
ファイヤー！
ただ歩くだけのウォーキング、それも
健康にいいし楽しいので
私は大好きですが
夏に向けてダイエット意識が
高まっているので
燃えるウォーキング
しばらく取り入れてみます。
今日もお付き合いいただき
ありがとうございました
