ウォーキング大好きTakako です。
今日は、ウォーキングの効果についてお伝えします。
ウォーキングの効果はほんと沢山ありますが、今日はひとつだけ。
まずメンタル強化です。
気分が落ちている時、悩み事がある時、身体さえ動けばウォーキングしてみて下さい。
人は足を前に出して進む行動を繰り返すと脳内もいい方向に進んでいくのです。
ウォーキングをする前とあとでは、精神面は大きく違います。
前向きになる、自信がつく、明るくなるなど。
ひとつ注意点を言いますと、必ず肯定的な事ばかり心の中で言いながら歩いて下さいね。
例えば「すべて上手くいっている！」とか「「嬉しい！楽しい！幸せ！とか。
ウォーキングはうつ病改善にも効果があると言われています。
これから春に向かって、ウォーキングはじめてみませんか？