今回は、災害に負けてをセカンドテーマに全ての講座を開催しております。
もしも避難所生活になったら…をテーマに白取先生ストレッチの講座をお願いいたしました。
エコノミークラス症候群の予防をマットと椅子を使って教えて頂きました。
運動だけでなく、水分をこまめに取る、弾性ストッキングの着用なども紹介して頂きました。
後半は、明日香先生による、肩こりや腰痛予防のストレッチを教えて頂きました。
小1の孫←明日香先生の生徒ですが…肩こりでお医者行くほど頭痛したらしく、土曜日のレッスン始めにもストレッチ😅
スタッフもぎっくり腰で…なんてこともあり、みんなで身体ぽかぽかになるまで頑張りました💮
楽しく運動したあとは、お茶会でおしゃべり会。
来週は、薬剤師さんのお話です。お薬の保管、座薬の使い方災害に備えては？など普段聞けないお話がいっぱいと思います。
