いよいよ明日になりました！
5月18日(水)１０：００～
オンライン
うつ・パニックさんのためのおしゃべり会
参加費:￥３０００
お申込みは ⇒ こちらから
こちらのおしゃべり会にゲストとして30分位、お時間を頂き
自分でも簡単にできる！
体と心を緩める 耳ヨガ・ストレッチ・呼吸法♪
３つお伝えします🧡
詳しくはこちらをご覧ください✨
と言うことは…
パニック障害治ったの？と
聞かれますが答えはNOと答えています。
前みたいな生活ができることもありますが
できないことも沢山あるからです。
例えばね、美容室。私は洗髪がダメです。
それ以前に長く座っていられません。ドライカット(40分)のお店を見つけてから、やっと美容室に行けるようになりました。そこのお店は一面がガラス張りで外からの光や入り開放的なお店。
洗髪や長く座って居られない理由は
美容室に入ったら出れない感、首にケープを巻き付けたときの圧迫感、シャンプー台の首を付ける所やシャンプー台と椅子の高さ、顔に紙をかける、または紙なしで椅子を倒され天井が目線に入った時の圧迫感…あげたらキリがないほどの不安感でパニックを起こす…起こしそうになり焦り不安になるのです。
昔は美容室が好きで3時間とか普通に居れて、シャンプーも凄く気持ちよくて、見る見るいい感じの髪型になり、帰る頃の自分が大好きで、リフレッシュできた私だったのに、パニック障害を患い、できなくなってしまったのです。
パニック障害と付き合い10年位経った頃から、昔のように美容室も楽しみたいと、何回か美容室チャレンジをしましたが、途中でパニックスイッチが入ったり、入りそうになりグッタリ…
何で前みたいにできないのだろう…
周りは普通にできていて、私も前はあんなに出来ていたのに今できないなんて…
もう前みたいには戻れないの？
いつもいつも、今と昔を比べては、苦しくて辛い想いが溢れやりきれない日々を過ごしていました。
別にシャンプーができるようになったわけではないのに、なんかスッキリ✨
そう現状は全く変わってないのに、自分の気持ち一つ一つで楽しく美容室にいれる自分に凄く嬉しくて。
歳を重ねると、今まで出来たことが出来なくなる時が来ます。
運転が鈍くなるのも、運転が怖くなるのもそうですね。つまずく、よろめく事が多いなった(笑)
疲れが取れない、節々な痛い(笑)
無理がきかなくなった。
『昔と違う自分』を受け入れるまで
昔はこんなんじゃなかった！これくらいできる！と足掻くのです。笑
見た目から全く分からないと言われます(笑)
私を知る方は私をビビリに神経たかりといいます(笑)そう私の性分もあります。
私は私なりの昔とは違う、私のパニックも、無理のきかない歳に入った、これと同じだと考えるようになったのです。
今の自分の状況に合わせた無理ない過ごし方へアップデートです。
人生のアップデートをするようになって
色んなことがある中でも、“今の自分“を大切にすることを意識するようになり彩り豊かな時間を過ごせています♪
耳に触れ、心に触れ、呼吸法や生活習慣を整える術を知り、持ち、行動し、今を上手く付き合い、再発軽減、予防をしながら笑顔で過ごす事ができるよになったんだと私は思っています☺️
うつ病、パニック障害、自律神経、更年期、PMS、ストレスなど、自分ではなかなかコントロールできない心の不調や、生まれ持った気質で、悩み苦しむ方も少なくないです。
一つでも多い術を持つことが、色んなことがある中でも、自分を守る、ラクに生きられる、彩り豊かな人生を楽しむことに繋がります♪
そんなヒントや術をゲットしたい方は…
自分を許すことからはじまる
「自分の居場所をみつける」お手伝い
あっちゃん♪ こと 石川敦子さんと、
自分を許すことからはじまる
「自分の居場所をみつける」お手伝い
あっちゃん♪ こと 石川敦子さんと
うつパニック専門、全肯定！指定カウンセラーおかよさんこと星野香代子さん
さん
全肯定！指定カウンセラー お二人主催
5月18日(水)１０：００～
オンライン
うつ・パニックさんのためのおしゃべり会
参加費:￥３０００
お申込みは ⇒ こちらから
こちらのおしゃべり会にゲストとして30分位、お時間を頂き
自分でも簡単にできる！
体と心を緩める 耳ヨガ・ストレッチ・呼吸法♪
３つお伝えします🧡
あっこさん＆おかよさん主催のお2人のおしゃべり会は自然な自由な時間です。絶対否定しない安心安全な場所であなたのお話も聴いてもらっちゃいましょう😌
当日お会い出来ること楽しみにしています♪