ダイエット開始から身体作りチェンジして2年
今も−9㌔減！維持中です。
先日、定期受診。
前回の検査の結果もありました。
なんと何年も良くなかった数値がギリギリではありますが正常範囲に。
主人の何年もの健康診断D、C行ったりきたが
今年の健康診断→Aへ。
そして私も正常範囲へ。
ちょうど2年前にダイエットを始め、去年から身体作りにシフトチェンジし、運動や食事を見直し、主人2ヶ月で−7.8キロ減。私は2年で−9キロ減。(
実際は一昨年約2ヶ月で−5.5キロ。去年身体作りに変えてトータル−9.10キロ行ったり来たり)
去年の雪ふりからの〜私の腰を痛めるなどで、ウォーキングやランニングが思うように出来ずにいましたが今も維持しています。
＊今は体重より体脂肪率や筋肉量、水分、基礎代謝などを重視。
食べることが大好物だし、もう若くないので、食事を減らしたりは絶対せずに、きちんと1日3食食べて、チョコレートやパフェも我慢せず食べています。
今まで、停滞期や体重増加したときにも(1.2キロ増はリバウンドではないと私は思っています)耳もみをしながら、本来持つ自分の身体へ整え、気持ちの切り替えモチベーションも整えてくれて保つことができています。
死に直結してしまう状況に直面したことから始まり、ママ、まだ死んでられないよ！のチビの言葉で、生きなければ！と身体作りをして今があります。
倒れて気づきました。
1日でも長く自分の足で歩いていたい。
そして笑っていたい。
私にはまだやることがいっぱいあると…。
皆さんも、まだまだ自分の足で歩き、笑って過ごしたいですよね。
100年時代と言われる時代。
でも自分の足で歩き意思疎通ができるのも100年時代だと思いますか？
実際は早くて60代、70代から…なかなか自分の思うように歩けない方もいるのも現実です。
1年後、2年…5年10年…と先を見越した身体作りを目指しています。
そうゆっくりコツコツは裏切らない。
こうやって数値や見た目、笑って過ごせている今は、頑張ってきた自分のおかげ。
いつも過去の自分に助けられている。
今までの自分にいつもありがとう、です。
でも明日どうなっているかなんて分からない。
だから食事量を減らさず1日3食しっかり食べて、好きなものも食べる。
その中で今やれることをコツコツやる。
そのためにはどうしたらいいの？と思った方
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