寒いながらも少しづつ暖かくなってきている函館。といいながら今日雨から雪になってビックリしたけど、北海道は4月でもいきなり雪が降るんだよね〜。

さて暖かくなってくると外にも出たくなるし、気持ちも明るくなり活動的になりますね。

薄着にもなるし〜そろそろダイエットしなきゃ、運動再開しようかなぁ〜とおもっている人も少なくないのではないでしょうか？

私も病院からウォーキング許可が出て、ウォーキングする前のストレッチや歩くときに意識する部位などを教えて貰い開始♡

数週間前は動く事も出来ずに、普通の生活に戻れるのかも不安だったくらい腰痛に悩まされて病んでた私が(笑)なんとかここまで復活できたぁ。

去年からダイエットから身体作りにチェンジしてから、一回整形外科で自分の身体を見て貰い、走る歩くフォームを見て貰おうと思っていたから、今回の腰痛事件で受診でき、自分の骨のしくみや身体全体の歪みを知り、施術を受け自宅でできるストレッチなどを教えて貰い自宅で実践中。

成果も少しづつでているのが身体全体で感じれるのが嬉しくて。自分を大切にしている感が感じられています。

また40代からのメンテナンスケアをセルフケア＆必要に応じて病院で診て貰うことの大切さをより感じています。

リハビリをして『一回でやろうとしない。できる時に出来るだけやる。やらない時もあってもいい。とにかく積み重ね』と会話の中で言われていた言葉に凄く共感できたのと、私、早く良くなりたいから一生懸命やっていた自分にも気づいた(笑)

だからウォーキング開始しても無理なく散歩程度で楽しもうと思っています。

以前ブログで身体作りの記事にこんなことを書いていた

まあ〜今の自分に言われてるようで(笑)

過去の自分に救われております。笑

今回のことも、専門の方にしっかり教わり実践して、また伝えてね！とお客様からの連絡に嬉しくて。

そうだそうだ。私は経験したことしかお伝えしなくて、お伝えできないんだ。

とお客様の言葉や自分の根底にある思いを励みにリハビリも楽しんでいます♡

あ！そうそう。体重や体脂肪率は維持しています。腰が痛くて落ち込んでいたときは、体重が更に落ちりしたけど、今は気持ちも体重も通常営業(笑)