妊娠しやすい食事

あと健康的な食事の合言葉

<ま・ご・わ・や・さ・し・い>

ってご存知ですか

私はファスティングダイエットをする時に初めて知りました

<ま>  

豆類、納豆、豆腐などの大豆加工食品

<ご>

ごま、ナッツなどの種実類

<わ>

わかめ、昆布などの海藻類

<や>

野菜

<さ>

魚(特に青魚)

<し>

しいたけ、えのきなどのキノコ類

<い>

芋類

健康にもダイエットにも粗食が一番って事ですね

あーにゃは甘いおやつが大好きなので気をつけます

精製されている白い砂糖や、小麦粉が使われているうどん、パスタ、ラーメン、パン、ケーキなどは身体を冷やすので、妊活中は特に気をつけたいですね