妊活グッズ 取り入れてる事や物⑨〜サプリメント〜

旦那セットのアイハーブで買った

<マカ>と<亜鉛>

マカにはビタミン、ミネラル、必須アミノ酸、亜鉛、アルギニンなどが含まれていて、

♦︎精力増強、性機能向上

♦︎滋養強壮、疲労回復

♦︎不妊改善

♦︎更年期障害の改善

などの効果があるそうです

あとマカと亜鉛を一緒に摂取すると亜鉛の過剰摂取になる可能性があるので、気をつけてください

女性のマカ摂取はネットで賛否両論ですが、体質によってはホルモンバランスが崩れてしまったりするみたいなので、気を付けた方がいいかもしれません

あとあーにゃ用のいつも楽天で買っているピジョンの

<葉酸プラス>

葉酸は

妊娠する1ヶ月前から妊娠初期の3ヶ月(11週)まで1日400ug

妊娠3ヶ月以降は1日480ug

の摂取が厚生労働省で推奨されています

特に妊娠前から初期の最も重要な期間に摂取する事により、染色体異常による先天性の脳や脊髄の奇形のリスクを減らしてくれます

あとは妊娠、着床をしやすくしてくれたり

そして葉酸は男性不妊にも効果があり、男性の場合は

妊活の3ヶ月前から1日240ug

が推奨摂取量です

染色体異常は精子の葉酸不足が原因の事もあるそうです

精子は3ヶ月前の体調が影響すると聞いた事がありますが、こういう事だったんですね