気付かず体を動かして寝やすく過ごしているものもあったけど、もっと意識して眠りやすい環境を作る事が大事かも。

いつもは眠れなくなると、別の事をしがちだし、リズムもずらしがち。

こなす予定が増えると緊張のせいで、体に力入ったり、休めれていないままの過ごす夜もある。

寒かったり、暑かったり、気候や天候の差があるからこそ、
マイペースに睡眠だけでも維持出来るよう、しぶとくなりたい。
(ρ_-)ノ

睡眠中に、肌から疲労からとにかく全部回復して、翌日に疲れを残さずに毎日過ごしたいものです。

今日も気がかりで、眠りにくいわ、すぐ目覚めるわ。
ほとんど眠れずの番をして、吐き気と頭痛があって栄養ドリンク飲んだり。

眠れる瞬間あったのに。
余裕が大事ダナー。
ペースを崩されたらだめだね。

ハーブとか嫌いじゃないけど面倒くさく、胡散くさく感じてしまうけど、
取り入れたらそれはそれでゆとりが持てそうな。

気の持ちようでもあるね。疲れたら何だかんだでどこでも眠るし。

ただリラックスして眠りたいな。
頑張ろう！

ブログ記事：眠れない時は。