いつまでも若く、
美しくありたい♡
女性の若さの象徴は…
美しい
・フェイスライン
・ウエストライン
・ヒップライン
ライン ビューティ❤︎
チベットに伝わる
若返りの秘儀 チベット体操
tiara流チベット体操からさらに
筋力アップ
筋肉バランスにアプローチ
下垂に逆らう
上向きボディ♡
軸の整った、
女性らしい
しなやかな美しいラインを
叶えるエクササイズ
tiara ラインビューティ エクササイズ
『LINE BEAUTY EXERCISE』
•呼吸&骨盤底筋エクササイズ
•ノンウエイトトレーニング
•ビューティ気功
•チベット体操5つのポーズ
4つのトレーニングを組み合わせた
オリジナルメソッド♡
必要なのものは
自分のカラダの重みと
きれいになりたいと思う気持ちだけ
いつでも
どこでも
誰にでも始めてもらえるエクササイズです。
より美しく…
・10歳若返る美しい姿勢
・骨格の際立つ美しいフェイスライン
・美しいウエストのくびれ
・ヒップアップ
・美しい脚(O脚改善)
・浮腫のない足
より健康に…
・疲れにくいカラダ
・代謝アップ
・便秘改善
・冷え・のぼせ改善
・肩こり、腰、膝など 痛みの改善
さらに…
オーラからも美しく
『チベット体操』若返りの秘儀から
エネルギー的にも充実した
若さと美しさを叶えます。
レッスン内容
呼吸&骨盤的筋エクササイズ
カラダの底にある『骨盤底筋』
強く、しなやかな『骨盤底筋』は
体幹を安定させ
美しい姿勢、美しいボディラインを作ります。
骨盤底筋は
実際に見ることができないので
しっかり知覚していくことと
呼吸筋の中でも重要な
『横隔膜』の拮抗筋のため
深い呼吸から深いリラクゼーション、
インナーマッスルを使えるカラダから
しなやかボディを目指しレッスンしていきます。
ノンウエストトレーニング
若さと活力維持は
『筋肉にあり‼︎」
『自分で自分のカラダを支える』
自分を支える
ことができずして
美しさは作られません。
ノンウエイトトレーニングは
器具を用いず、自分自身の体重(自重)と
筋力のみを利用して行う簡単エクササイズ。
基本的なトレーニングフォームから
どの筋肉を使っているか意識を向けやすく、
カラダに興味を持っていただきながら
シンプルで効果的なカラダ作りを行ないます。
ビューティ気功
気功は中国古来の健康法。
人間のカラダの中の*.気*.
元気の*.気*.を調整し、心身の安定や調和、
自然治癒力を高める健康法です。
ビューティ気功は
自分で行うリンパマッサージのようなもの。
呼吸と共に上下、左右、全身の筋肉を伸ばし緩めて全身の巡りを高めるしなやかな動きから、
カラダの自然を目覚めさせしなやかなボディラインを創ります。
チベット体操5つのポーズ
シンプルでありながら
全身の筋力を使い代謝アップさせる
チベット体操の素晴らしい5つのポーズ
5つのポーズはこちらから♡
より美しい5つのポーズを完成させることで
骨盤底筋から縦に伸びる
しなやかな筋肉を育てます。
他のエクササイズと合わせることで
5つのポーズの完成度を高め
より美しいボディ、より若返りを叶えます。
わたしらしい美しさを発揮しつづける人生は
こころもカラダも満たされて
喜びと幸せしかない
夢のような毎日の連続です☆*。
『人生がかわるくらいの美しさを手にする』
こころとカラダのエクササイズ
ライン ビューティ始めましょう♡
レッスン風景
【場所】
広島市中区三川町5-15 山崎ビル3F
【参加費】
90分 3500円
【持ち物】 動きやすい格好でいらしていただくかお持ち下さい
広島 エステティックサロンｔｉａｒａ
営業時間：10：00～18：00(最終受付17:00）
住 所：広島市中区三川町5-15山崎ビル3Ｆ
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