日増しに暖かくなり、
そんなに怒っていても、
（む）
鼻水が止まらず
春の訪れに心のそわそわを隠しきれない日々です
先日、川上美保さんのみお塾 @えまごや に参加しました。
「なんか、参加したい」と思う、みお塾。
今回も、やっぱりそんな形でした
＊＊＊
口にする言葉を、
いつでも私たちは選ぶことができる。
いつも、「愛のある言葉」を口にすること。
選択肢が浮かぶ場合は、より、愛のある方を選ぶ。
どちらも、愛のなさそうなものだとすれば、
どちらかというと、ましな方を選ぶ。
愛のない言葉を口にさせるという
悲しいことを、
自分自身にさせないこと。
これが大切。
愛は、縮小することは決してなく、
拡張する方向への変化しか、あり得ないのです。
＊＊＊
『むー
』
』と、怒りの感情をぶつけられた時
常に私たちは選ぶことができる。
そんなに怒っていても、あなたを愛していますよー
と、いつも言おう！という話ではなく
（できる方も、いるんだろうなぁ）
むー！
と怒りを瞬間的にぶつけ返すのか、
・・・。
（む）と、一息ついて
相手のもとをとりあえず離れるのか、
常に選ぶことができる。
むー！
と瞬時に怒りをぶつけ返した後に、
一呼吸置いて
（・・・ ちょっとだけごめんなさい
）
）と、心の中で思うこともできる。
私はこれを学んだけれど、
やっぱり怒りが湧き上がってきて、
一呼吸置くのが限界だった。
で、一呼吸置いて、怒った。
(昨日夫に。笑）
でも、
やっぱりごめんと思って、
心の中で2回くらい
「ごめんなさい、さっきの言葉なし。」
と呪文を唱えた。
その後は何もなく、
千疋屋のパフェを2人で美味しくいただいたのでした
鼻水が止まらず
ところどころ、果物の味が分からなかったのが残念。
頑張りすぎは自分が辛いから、
ほんのちょっと。
この差が小さくて、とても大きい。
自分に、愛のある選択を。
Therapy salon ＊SU-＊