こんにちは。オザティこと小澤智子です。アロマテラピーサロン神楽坂本店＆神楽坂セラピスト育成スクールの『エフェクティブタッチ』を主宰しています。
人気ブログランキングに参加しています昨日はエフェクティブタッチ卒業生向けのメンバーシップで半年間続けてきた
「セラピストのための瞑想勉強会（基礎編）」
の最終回でした。
半年間を振り返る時間は、私にとっても感動の連続。
参加者の皆さんの変化を聞きながら、
「やっぱり瞑想ってすごいなぁ」
と改めて感じた一日でした。
セラピストが抱えやすい「見えないストレス」
セラピストという仕事は、人を癒す仕事です。
だからこそ、
- お客様の期待に応えなければ
- もっと結果を出さなければ
- もっと頑張らなければ
- もっと学ばなければ
そんな思いを抱えやすい職業でもあります。
もちろん向上心は大切です。
でも、その向上心がいつの間にか
「もっと頑張れ」
「まだ足りない」
という自分へのプレッシャーに変わってしまうことがあります。
私はこれを、
セラピストの最大の敵はエゴかもしれない
と感じています。
ここでいうエゴとは、自分勝手という意味ではありません。
「こうでなければならない」
「もっと頑張らなければ」
「完璧でいなければ」
という思考のクセのことです。
瞑想を学ぶ中で私たちが取り組んできたのは、その思考を無理に消すことではなく、ただ気づくこと。
そして、
感じること。
それだけです。
半年間で起きた心の変化
最終回では、参加者の皆さんがこの半年間の気づきをシェアしてくださいました。
その内容が本当に素晴らしかったので、一部をご紹介します。
ある方は、
夕方の愛犬との散歩で「早く行こう」と急かすことをやめ、風の音や空気の気配を感じながら歩くようになったそうです。
すると、10年以上一緒に暮らしている愛犬が、初めてお腹を見せてくれたとのこと。
また、「無常（すべては変化する）」を意識することで、嫌な出来事があっても以前より切り替えられるようになったそうです。
別の方は、
自分が思っていた以上に自分に厳しかったことに気づき、寝る前に「今日もよくやったね」と自分に声をかけるようになったそうです。
また、
「瞑想は毎朝やらなきゃいけないと思っていたけれど、いつでも気づくだけでいいんだと分かって楽になった」
という声や、
「これで合っているのかな？という不安も、一つの思考なんだと気づけた」
という声もありました☺️
どの感想にも共通していたのは、自分を責める時間が減ったこと。
そして、
自分に優しくなれたこと。
でした。
気づくだけで人生は変わり始める
瞑想を学んだからといって、いつも穏やかでいられるわけではありません。
イライラする日もあります。
不安になる日もあります。
自分を責めてしまう日もあります。
実際に参加者さんからも、「毎回心が軽くなるのに、1ヶ月経つとまたエゴが出てきます（笑）」
という声がありました。
でも、そのあとに続いた言葉が素敵でした。
「あ、またエゴが出てるなって気づけるようになったこと自体が前進だと思っています」
まさにその通りなんです🥰
瞑想の目的は完璧になることではありません。
ネガティブな感情をなくすことでもありません。
ただ、気づくこと✨
そして、今に戻ってくること✨
この繰り返しです。
私たちはつい、「できているか、できていないか」で自分を評価してしまいます。
でも本当は、気づいた時点で十分なんですよね☺️
7月から新章がスタートします
半年間続いた基礎編は今回で終了。
ですが、瞑想の学びはここで終わりではありません。
むしろここからが本番です。
参加者の皆さんの変化を見ていて改めて感じたのは、瞑想は特別な時間だけのものではなく、日常を生きやすくするための実践だということ。
- 頑張りすぎてしまうセラピストさん。
- 人のためにばかり動いてしまうセラピストさん。
- もっと自分に優しくなりたいセラピストさん。
そんな方にこそ、この学びを届けていきたいと思っています。
7月からは新章がスタートします。
一般のかたは9月から新章が始まります。
またお知らせしますねー☺️
新しい仲間たちと一緒に、「今ここ」を感じる旅を続けていきましょう🌿
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