4月からの変化に疲れていませんか？繊細なあなたはHSPかもしれません

ゴールデンウィークに入った方も、これから連休という方も多い時期ですね。
ゆっくりできていますか？

この時期、ふっと気が抜けたとたんに

「なんだかすごく疲れてる…」
「ずっと気が張ってたんだな」

そんなふうに感じる方も少なくありません。

特に4月からの生活の変化。

お子さんの進学や就職、ご自身の環境の変化などがあった方は、
知らず知らずのうちに心も体もたくさんがんばってきたのだと思います。

この時期、こんなご相談をよくいただきます。

「子どもの入学式は嬉しかったけど、どっと疲れてしまって…」
「やることは終わったのに、気持ちが沈んでしまって」
「私だけこんなにしんどいのかな、って落ち込んでしまいます」

もしかしたら、あなたもそう感じているかもしれません。

でもね、それって「ダメなこと」でも「情けないこと」でもありません。

もしかしたらあなたは、HSP（繊細で感受性の強い気質）を持っているのかもしれないんです。

HSPってなに？

HSPとは、音や匂い、人の気持ち、空気感など…
まわりからのさまざまな刺激を敏感にキャッチしてしまう特性のこと。

人混みや新しい環境でぐったりしてしまう。
人の顔色にすぐ気づいてしまって疲れる。
周囲の変化にすごく影響される。

そんな方は、HSPの傾向があるかもしれません。

私もその一人。

しかも、刺激を求めるけど刺激に弱い「HSS型HSP」というタイプです。

春にHSPさんが疲れやすいのは当然なんです

4月は環境の変化が多い時期。

新しい人間関係や生活のリズム、予想外の出来事も多いですよね。

HSPにとっては、それだけで刺激のシャワーを浴び続けるような日々になります。

だから「疲れる」のは自然なこと。

それなのに、私たちはつい自分を責めてしまうんですよね。

「こんなことでしんどいなんて、私おかしいのかな…」って。

でもね、HSPは疲れやすいのが“ふつう”なんです。

HSPさんのためのセルフケア、5つのヒント

私が実際にやっているセルフケアをいくつかご紹介しますね。

◎ 予定を詰めすぎない
→ あえて「なにもしない日」をつくって、心と体に余白を。

◎ 情報を遮断する時間をもつ
→ SNSやニュース、LINEなどを見ない時間をつくると、静けさが戻ってきます。

◎ 自然とつながる
→ 公園を歩いたり、空を見上げたり。五感をゆるめる時間を大切に。

◎ 「疲れる前」に休む
→ 早めに寝る、早めに横になる。がんばる前に、まず休む。

◎ 音や香りで心を整える
→ アロマやヒーリング音楽、雨音などが、やさしく整えてくれます。

私は毎年、3月〜4月は仕事のペースをゆるめて、
自分に「いつもより多めのケア」をしてあげています。

無理しない。比べない。休むことに罪悪感を持たない。

これを合言葉にしています。

私は占い師としての活動に加え、 HSPについて学び、HSPカウンセラーの資格も取得しています。

これまで自分自身の特性と向き合ってきた経験、そして多くの方のお話を伺ってきた中で、「どうしたらこの繊細さと心地よく付き合っていけるか」について、実践的に学びを深めてきました。

HSPの特性は、ちょっとしたことでも心が大きく揺れる分、日々の生活の中で「しんどい…」と感じる場面がとても多いんですよね。

特に今の時期、環境の変化で疲れを感じている方には、対話を通して心を整えるセッションがおすすめです。

「誰かに話すだけでもホッとした」
「自分の感じ方に理由があるってわかって安心できた」

そんな声もたくさんいただいています。