金倉真以（かなくらまい）です。
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今日は、心理学講座MRM第１０期生の２日目でした。

 

今日学んだのは、感情について。

怒り、悲しみ、恐れ、喜び。

それぞれの感情について詳しく学びました。




 

 

特に怒りの感情は、日本人は表現するのが下手です。

怒りを出さずに我慢に我慢を重ねて、最終的には爆発して、言わなくて良いことまで言ってしまったり。

怒りを表現するのが嫌で、その場から立ち去ってしまったり。

怒りを上手く表現できないと、嫌なことを嫌と言えないため、良好な人間関係を築きにくくなります。


私自身も昔は、怒りを表現するのが苦手でした。

怒るなんてメンドクサイ。

怒るくらいだったら、何も言わないで連絡をとらないようにしようと、疎遠にした人間関係がいくつもありました。

MRM講座を学んだ今は、怒りを表現することができるようになりました。

相手に怒りを表現することイコール相手を傷つけるわけではないんですよね。

「こういうことが嫌だ。腹が立つのでやめてほしい」と怒りを伝えることができた方がお互いに理解しあえてトラブルも減りました。




私のところに来て下さるお客様は、怒りを表現するのが下手な方が多いです。

でも、いきなり怒りを相手に伝えることはハードルが高い。。。

だから、嫌なことがあった時、腹が立った時は、まずは何に対して腹が立ったのか？本当はどうしてほしかったのか？を書き留めることをおススメしています。

書き出すことで、自分の怒りのパターンやどうして欲しかったのがわかるようになりますよ。


心理学講座MRM１０期生も、残りあと２回。

楽しみつつ、残り２回も全力投球します。
   

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