『はぁ…考えると眠れない…』
不安を感じて
なかなか寝付けない夜。
そんな経験ありませんか？
ボクにも時々、
そんな夜を向かえる時が有ります(汗)
そんな時に
「そんなことは起こらない！」とか、
「もっと良くなることを考えよう！」
「そんな弱気じゃなダメだ！」
無理にそう考えようとしても、
なかなか簡単に気持ちの切り替えが
出来るものではないと思います。
そんな時、
ボクは自分にこう問いかけます。
『ボクは何に不安を感じてるんだろう？
何が怖いんだろう？何が嫌なんだろう？』
そう問いかけて、
思いから出てくる言葉をそのまま口に出し、
『〇〇になることが嫌だ。△△が怖いんだ。』
出てくる言葉を
そのまま一切審判することなく、
口に出した後に、
『そっか、
〇〇になることが嫌なんだ。
△△が怖いんだ。
その事に怖れてるんだね。』
そのまま、
そう思ってる感情を復唱して、
認めることをしています。
それを口に出した後、
まだ続くようなら引き続き、
一切の審判をすることなく口に出し、
その問題の結論は何も出ないけど
その感情を復唱して、自らで認める。
これを行うことで、
自然と気持ちが落ち着くという体験から、
不安や怖れといった感情が湧きあがった時に
セルフセラピーを行っています。
不安を感じて、
なかなか眠れない、寝つけない事がある方は
一度試してみてはどうでしょう。
自らを否定しないで認めること。
ボクには効果がありました。
眠れないならどうせ一緒(笑)
朝まで起きてるつもりで、
一度試されてはいかがでしょうか。
【手相セラピー】とは
ふれあいを通して
人の温かさを伝えると共に
手相に現れている様子から
過去を検証することで生まれる
高い信憑性と希望を感じる未来を見出す
新しいスタイルの心理セラピーであり、
人間を深く理解するための方法として
新しい手相の使い方を提案します。
日本手相セラピスト協会は、
掌を通して、人の温かさと
それぞれの違いを理解、尊重できる
思いやりの心を持つ方を増やし、
優しい社会の実現を目指しています。
Facebookに手相セラピストささやんの情報が満載♪
Facebookアカウントを取得して、
「いいね！」を押すと最新情報が届きます。
https://www.facebook.com/tesotherapy
【手相セラピー個人セッション】
※ご依頼はメールやお電話でどうぞ
info@tesotherapy2.com
TEL:0527259153
【手相セラピー受講者の声】
体験講座を受講された方のインタビュー動画です。
https://youtu.be/V0pXpi9zGWQ
【日本手相セラピスト協会ＨＰ】
http://www.jtta-tesotherapy.com
【全国の手相セラピストの活動】
https://www.facebook.com/ttassociation
★『手相セラピー(ロゴ)』『手相セラピスト』は、
(社)日本手相セラピスト協会の登録商標です。
不安を感じて
なかなか寝付けない夜。
そんな経験ありませんか？
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そんな夜を向かえる時が有ります(汗)
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「もっと良くなることを考えよう！」
「そんな弱気じゃなダメだ！」
無理にそう考えようとしても、
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出来るものではないと思います。
そんな時、
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『ボクは何に不安を感じてるんだろう？
何が怖いんだろう？何が嫌なんだろう？』
そう問いかけて、
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『〇〇になることが嫌だ。△△が怖いんだ。』
出てくる言葉を
そのまま一切審判することなく、
口に出した後に、
『そっか、
〇〇になることが嫌なんだ。
△△が怖いんだ。
その事に怖れてるんだね。』
そのまま、
そう思ってる感情を復唱して、
認めることをしています。
それを口に出した後、
まだ続くようなら引き続き、
一切の審判をすることなく口に出し、
その問題の結論は何も出ないけど
その感情を復唱して、自らで認める。
これを行うことで、
自然と気持ちが落ち着くという体験から、
不安や怖れといった感情が湧きあがった時に
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不安を感じて、
なかなか眠れない、寝つけない事がある方は
一度試してみてはどうでしょう。
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眠れないならどうせ一緒(笑)
朝まで起きてるつもりで、
一度試されてはいかがでしょうか。
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手相に現れている様子から
過去を検証することで生まれる
高い信憑性と希望を感じる未来を見出す
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