不安な時に考えても、うまくいかない理由

 

 

 

 

 

不安な時って

やたら悪いことばっかり考えたり
ネガティブなことばっかり

目についたりしませんか？

 

 

イライラしてる時は
イライラすることばっかり起きる。

 

 

 

 

こういうことって

多くの人が経験してると思います。

 

 

 

 

これって何が起きてるかというと

「考え」が「感情」に

引っ張られてる状態なんです。

 

 

 

つまり

冷静に考えてるつもりでも
実は全然冷静じゃないってこと

 

 

 

 

 

今回は

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

　  不安な時に考えても

　うまくいかない理由

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

について

シェアしていきますね

 

 

 

 

 

ここでちょっとだけ脳の話🧠

 

 

脳には

”危険を感じるとすぐ反応する部分”

があります。

（これを扁桃体って言います）

 

 

 

 

この部分が働くと

・不安になる
・怖くなる
・イライラする

こういう感情が出てきます。

 

 

 

 

本来は

危険から身を守るためのものなんだけど

ストレス世界の現代では

必要以上に

反応してしまうことが多いんです

 

 

 

 

この状態になると...

頭がうまく働かなくなる

んです

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば...

 

・いいアイデアが浮かばない
・何が正解かわからない
・判断できない
・行動できない

 

こんな状態になりやすい

 

 

 

 

 

さらにやっかいなのが

ずっと考え続けてしまう

 

 

 

「あれ、どうしよう…」
「やっぱ無理かも…」
「なんでこうなったんだろう…」

こんなふうに

ネガティブな思考が止まらなくなる。

 

 

 

 

 

これを

思考ぐるぐる状態

って言います。

 

　

ウソです

正式には

「反芻思考(はんすうしこう)」

って言うんだけど

 

とにかく

しんどい状態がずーーっと続く

 

 

 

 

 

 

 

この状態の時に

 

・解決策を探そう
・行動しなくちゃ
 

ってやっても

正直うまくいかない。

 

 

 

 

なぜかというと

そもそも頭が

正常に働いてないから

 

 

 

 

ここで多くの人がやるミス。

「早くなんとかしなきゃ！」

って焦る

 

 

 

 

でもこれ

実は逆効果で

その ”焦り” も

さっきの脳の反応が作ってる。

 

 

 

 

つまり...

落ち着いてない状態で
さらに考えようとしてるから

 

余計に

しんどさを増やしてるってこと

 

 

 

 

 

 

じゃあどうすればいいのか？

 

考えるのをやめる！

です

 

 

 

 

え〜？って思いますよね。

でもこれが大事☝️

 

 

 

 

まずやることは

感情を落ち着かせる

こと。

 

 

 

 

・深呼吸したり
・外に出て散歩したり
・ぼーっとする
・ノートに感情を書き出す

 

なんでもいいから

 

とにかく

「落ち着く状態」を作るってこと

 

 

 

 

するとね...

 

少しずつ

・視野が広がる
・考えが整理される
・冷静に判断できる

 

こうなってきます。

 

 

 

 

つまり

解決策は

”落ち着いた後” にしか

出てこないってこと

 

 

 

 

不安な時ほど

「今すぐ答え出さなきゃ」

って思うけど...

でもそれ

ほぼ間違った方向にいきます。

 

 

 

 

逆に

一回立ち止まって

整えてから考える人の方が

うまくいく。

 

 

 

 

もし今あなたが...

 

・考えすぎて動けない
・不安でぐるぐるしてる
・何が正解かわからない

 

 

 

 

そんな状態なら

まずは

考えるのをやめて、整える

これやってみてください

 

 

 

 

一人で抜け出せない時って

自分では

気づけないことも多いです。

 

 

 

 

そんな時は

誰かに相談して

違った視点で

見てもらうことも必要です。

 

 

 

 

私の相談会では

・思考が止まる原因
・感情の整え方
・行動できる状態の作り方

 

こういったことも

一緒に整理しています。

 

 

無理に頑張る前に
整えたい方は

一度ご連絡くださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

【大事なお知らせ】

 

これまで無料で行っていた
スピ起業個別相談ですが

 

来月から
有料相談へ変更することにしました。

 

 

理由はシンプルで

もっと本気で
スピリチュアルを仕事にしたい方に
しっかり向き合いたいと思ったからです。

 

 

 

 

これまで無料相談では

 

・方向性が分からない
・何から始めたらいいか分からない

 

そんなお悩みを
たくさん聞いてきました。

 

 

 

 

でも正直に言うと

無料だと
行動につながらない方も多く

 

私自身も

もっと深くサポートしたい！

 

お互いの時間を

より価値あるものにしていきたい！

 

そう感じることが増えてきました。

 

 

 

 

なので来月からは

60分個別相談
有料（詳細は後日）に変更いたします🙏

 

 

 

 

もしあなたが

 

・スピを仕事にしたい
・売上を作りたい
・方向性をはっきりさせたい

 

そう思っているなら

今月で無料相談が最後になります。

 

 

 

 

気になる方は

この機会にお申し込みください。

 

 

LINEから

「相談」と送ってくださいね

 

 

 

 

 

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