昨日のブログにコメントくださった、つんつんさんへの返信に、「チャレンジしたことや楽しかったことを書きとめるノートをつけてみてくださいね」と提案させていただきました。
そのコメントを見て、きょーこさんが、私も自分の記録ノートを書いてみようかな、とコメントをくださいました。
自分の記録ノートって素敵ですね。
こういう地味な作業って、必ず自分に力を与えてくれます。
それも思わぬ時に！
何かの参考になるかもしれないので、私のつけているノートのご紹介をさせてくださいね。
このノートを私が付け始めたきっかけは、５～６年くらい前の失恋＾＾でした。
告白して振られた時、すごく自分に自信を無くし、もうこの先、私にはいいことなんて何１つ起こらないんじゃないか、こんなダメな自分だから振られて当然かもね…と、かなりウツっぽくなったのでした。
その頃はその失恋以外にも、色々心配なことばかりでした。
ずーっとずーっとウツな気持ちでいることに、ある日、うんざりして、何かいい方はないものかと考え、ノートを付け始めてみました。
はじめは、失恋の悲しみとみじめさと自信喪失から何とか逃れたくて、相手に対する恨みもあって、ノートのテーマはギラギラしていました。
「人生最高最善チェンジノート・超いい女になるぞ！計画」
とか、ノートの表紙に書いたりして（笑）
５年後に、私を振ったあの人が絶対後悔するような素敵な女の人になろう…いや、５年後では無理かもしれない…（本当に自信を無くしていたので）
１０年後にしよう。
１０年後の今日から、現在の今日までの残りの日数を毎日の日付の横に書き、あと残り３６４０日とか…＾＾
１０年後、どこかでばったりその人に会った時に、その人が後悔するような素敵な女の人になる為のあらゆる計画（エステに通う、マナースクールに通う、ファッションの研究、などなど）
を、まずは書き始めました。
はじめのうちは、未来に向けて、今私がやることばかりを書いていたのですが、そのうち自分が今、感じていること、考えていること、ピンときた言葉なども書くようになり…、半年経つ頃にはその人のことを思い出すことは段々無くなり（たまに思い出さすと胸は痛みましたが）
１年経つ頃には、その人のことはもうどうでもよくなっている自分に気づきました。
書いているうちに、私の場合は、その人に愛されないことに傷ついているというより、誰かから拒絶されたということに傷ついていたこと（すべての人に好かれたい・誰からも拒絶されたくないという気持ち）、その人が好きなのではなく、その人の肩書き、その人の持っている力に惹かれていることにも気づきました。
そのことに気づいて、自分にがっかりして、またどんよりと落ち込んだりもした後、また新たな気づきがやってきました。
最初に書いた計画のほとんどが、自分がしたいことではなく、人に良く見られたい為のもの、これを身につければ人からもっと受け入れられるかもという思いから立てた計画であったことに気づきました。
何故なら、計画したことを実際にやってみても、あんまり楽しくなかったからです。
（予算の都合で、全部は試せなかったのですが…その時の自分に出来る範囲で色々試してみた結果）
その後も、地味～に、自分の気持ちをノートに書き続けるうち、１０年後の失恋記念日から、残された今日までの日数を気にすることに、いつの間にか興味が薄れ、残りの日数をいつの間にか書かなくなり…、恋愛したい！ 恋愛がうまくいかないと幸せになれない！ という脅迫的な気持ちもいつの間にか薄れ…、それよりも私が今何を感じているのか、今欲しいものは何なのか、私はどういう気持ちを感じている時、どういう状態の時、気持ちよくいられるのか、どういう状態の時、不快なのか、そんなことの方に興味が移っていきました。
私って何に喜ぶ人？ 何に嫌な気持ちになる人？
今は、その週に自分が行ったチャレンジや、楽しかったこと、嬉しかったことなどを、１週間ごとにまとめて、ノートに書いています。
お店や通販カタログで見つけた欲しい洋服やアクセサリーが書いてあるページ、腹の立ったこと、悲しいこと、迷っていることを脈絡なく、わーっと書いているページもあります。
こんなことで何か変わるのかなあ…って、思われるかもしれませんが、私がやってみた結果から、う～ん、中々、効果ありますよ＾＾
書いているうちに、何だか自分と連帯感を感じるようになっていきます。
何はともあれ自分が自分の味方にならなきゃ、どうにもこうにも仕方ないよね、誰も自分の面倒みてくれないよね、って気持ちがじわじわ生まれてきます。
（根気がいって大変かもしれませんが、書き方は自由で構わないので、出来れば１年くらい続けると実感していただけると思います）
とは言え、どうしても書くのは無理だな～と思われた方、少し書いてみてどうしても続けるのは無理だな～と思われた方も、がっかりしないでくださいね。
＆無理しないでくださいね。
そういう方には、他にきっと、もっと向いている方法があるのです＾＾
私は元々、手帳や日記をつけたり、「書く」ことが大好きで、書くことが苦痛ではないので、この方法が向いていましたが、自分を解放する方法はそれこそ星の数ほどあります。
書く、描く、話す、歌う、体を動かす（踊る、ヨガ、格闘技、走る、etc)作る、食べる（マクロビ、菜食、オーガニック、自給自足、etc）住む場所を変える、学ぶ、教える、助ける、集う、泣く、笑う、見る、聴く、嗅ぐ、触る、瞑想、本を読む、その他more,more,more
明日の私を喜ばす為に、さあ、何をしてみましょうか？＾＾