こんにちは〜〜
ここ２日ばかり
産まれたての子鹿🦌の様に
（子豚🐖の方が正解🙆♀️
）
）両足が、プルプル痛くて
いう事が効かない
立ったり、座ってる時は
良いんだけど
正座や低めの椅子からの
立ち上がりや、腰を下ろす時
（トイレ含む）、階段降りる時
超悶絶💦
痛ったーーぃ😭
それは、なぜなのか？
実は、一昨日バックランジを
両足交互に20回（休憩1分）✖️
３セットをしたんです
バックランジとは、こんなやつ
↓↓↓↓
画像はお借りしました
ただそれだけ・・・
いかに、普段から筋肉を使って
ないか・・・
今日はほんの少し良いけど
昨日なんか、階段降りるのに
足が踏ん張らなくて落ちるん
じゃないかと、怖かった😱
やばーーーー😱
これからは筋肉使わないとね