┃アロマやハーブで冬の健康管理を。
●美味しく温かく、健康管理
冷えが辛いときや
朝起きると喉が痛いときなど、
冬の体調管理
皆さまどうしていらっしゃるでしょうか？
うがいとか
のど飴を持ち歩くとか
腹巻とか
色んな方法があるかと思います。
今日は
冬の健康管理にオススメの
ハーブティー …
というか温かい飲み物、を
ご紹介いたします😊
●寒い時期におすすめのスパイス
冬におすすめのハーブティー、
と言いたいところですが
ちょっとハーブ度は低いので 笑
温かい飲み物と言ったほうが
適切かも 笑
紅茶に
ドライフルーツのオレンジと
ハチミツを入れて
シナモンスティックで
ぐるぐるとかき混ぜた
…
名前は特に無いんですが😅
オレンジシナモンティー？です 笑
ドライフルーツは少し手に入りにくいですが
ドライフルーツがない時は
生のオレンジの果実のスライスでも
風味は楽しめます。
シナモンスティックは
スーパーのスパイスコーナーにいるはず！
袋に入って売られています。
お茶にはセイロン、と書いてあるタイプが
おすすめです。
このレシピは名前はないし
ハーブ度は低めですが 笑
味はとびきり美味しいです。
陳皮もシナモンも
風邪予防におすすめですし、
(胃腸のケアにも役に立つので
忘年会シーズンもぜひ♪)
ハチミツも
喉のケアに役立つ食材。
体の冷えた朝や
眠れない夜などに
取り入れて欲しい一品です。
あ、
消化のサポートになりますので
食後に飲むのも、おすすめです。
もし、
苦手でなければ
紅茶をルイボスティーに変えたり
最初にシナモンスティックを砕いて
3、4分煮出して
しばし蒸らして
そのお湯で紅茶を入れたりすると
よりハーブ度アップです。
冷えがひどいよ、
血行良くしたいよ、
という時はお試しくださいね。
精油のシナモンも
この時期とてもおすすめの精油。
肌につけることには
あまり適してはいないのですが
冷えて風邪をひきやすいこの時期に
大活躍する精油です。
精油のシナモンについては
また別の機会にご紹介いたしますね😊
シナモンスティックについても
まだまだ書きたいことがありますが
ダラダラと
文が長くなってしまいそうなので💦
何かまた新しいレシピをご紹介する際に
書いていきたいと思います。
では、
すっかり冷え込んできましたが
風邪などひかぬよう
お体に気をつけてお過ごしくださいませ〜。
＊
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