女性の足のお手入れサロン
と
布ぞうり
てくてく深呼吸です
ブログにようこそか
こんにちは
何年も前に書いた記事が
よく読まれているようなのです。
夏の冷え、
そけい部
冷えていませんか？
これを書いた本人ですが、
夏って冷えますね…
今回は、
元記事に少し加えたりして
ずーっとしていることや、
今年からの冷え対策を
あれこれ書いてみます
外は暑すぎ
家の中では
クーラーの中にずっといる環境
クーラー、
ちょうどいいといいのですが
家のクーラーと自分
《ちょうどいい》
に調整するのが
なかなかだったりして、
冷蔵庫の中にずっといる感じでは
…
という気持ちになります。
そしていつのまにか
冷えている
当分、クーラー頼みの毎日が
続きそうです
冷えっぱなしにならないように
お風呂のお湯につかっている時、
リンパの流れを意識した
プチセルフケア
お風呂のお湯につかっていても
「そけい部さわったら、つめた！」
「わきの下さわったら、つめた！」
というときがあると
気づいたんですね。
↓そけい部ってここです.
足のつけね
コマネチ！のとこ
太い血管やリンパ節があり、
からだの循環に大切なところです。
体や足は温まっても
そけい部が
わきの下が
なかなか温まらないとき
そんなときは
リンパの流れを意識した
セルフケア
両手で足の裏からスタート
軽くさわっていきます
ふくらはぎ
ひざの裏側まで
す～っとなで上げます。
ひざの裏側を数回さすります。
※ひざの裏側にも
リンパ節があります。
ひざの裏側から
太もも
そけい部
軽く軽くさすります。
足の裏にもどって
そけい部まで
繰り返し
さわるのは
軽く軽く〜
力を入れない
さする感じで
片手でもOK♪
お風呂につかっているので、
お湯の温熱効果
皮膚は水圧による刺激があります。
➕
足の裏から
そけい部まで
手を使って軽く軽く
流すようにさわっていきます。
わきの下の冷たさがあるときは
指先からひじ〜わきへ
軽く軽く〜
これで少し
そけい部の冷え
わきの下の冷え
温まってくる
感じがあります
クーラー冷えする季節だから
からだの循環を助けるのは
冷える人間にはとても大切です。
もうひとつ
家の中にいるときに
何を着るか？
結構汗をかくので
上半身は半そでを着る。
下半身は
夏の服というより
スカートの中は重ねたり
裏起毛のズボンをはいたり
です。
寝るときはクーラーを
かけているので
起きたときに
体がカタクナッテル！
朝からだるい…
と感じることも多い。
ちょこちょこストレッチしたり
夏って
生きているだけで忙しいな…
以上
（もっとあるな…）
今年の夏
個人的にしていること
いろいろでした
８月お誕生日のお客様は
誕生日特典
各、足のお手入れメニューより
10%OFF🎁
ぜひご利用ください
てくてく深呼吸サロンの情報は
下の記事からどうぞ
お休み・アクセス・基本情報
ご提供メニュー
★足の爪切り
★角質のお手入れ
★リフレクソロジー
★布ぞうりもあります
お問い合わせ・ご予約も
こちら
★お客様のご感想＆足のお手入れ例
★サロンおトク情報 ★布ぞうり
自分の足と体、心地よく♪
神戸市西区てくてく深呼吸