今朝のあさイチでは睡眠負債についての特集がありました。

  

 

 

 

睡眠負債とはスタンフォード大学の研究者により提唱された言葉で、日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態のことだそうです。

 

足育入門講座や足育クラスでも生活リズムを整えましょうといつも口すっぱくして言ってきました。

 

 

早稲田大学の前橋明先生が研究されたデータを参照し、早寝早起^ ^

きを推進しています＾＾

 

今日もテレビで、睡眠不足だと、良質な筋肉に成長しないと言われてました。

大人にも言えますね＾＾

 

 

睡眠負債は一括返済できないそうですよ。

 

また、分割して睡眠を取るよりも、夜まとめての睡眠の方がいいそうです。

 

睡眠不足が続くと体も慣れてしまい疲れを感じなくなるそうです。

 

足育活動を始めた当初、靴が大事、歩くことが大事とお題目のように言ってました。

 

でも、お散歩行くとグズグズ、グダグダ

手を引っ張り泣きながら散歩したんです！と言うお母さんもいました。

 

子ども達が元気に遊びたくなる、歩きたくなるためのベースは元気な体です。

生活リズムを整えて、早寝早起きできるように挑戦してみましょう＾＾

 

季節も良くなってきました＾＾

 

親子で良質な睡眠が取れるよう、生活を見直してみましょう＾＾