美容と健康のために食べてるものは？

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美容と健康のために、意識している食事はあります！

ただ、「これを食べる」というよりは

身体に負担のかかるものをできるだけ避ける

という考え方のほうが近いかもしれません。

そしてもうひとつ。

食べ終わったあとに、その食材の栄養素や働きを調べて

「これはこういう意味があったんだ」と

自分の中で認識するようにしています。

※とはいえ、記憶力が追いつかずすぐ忘れます（笑）

私の場合

「◯◯のためにやらなきゃ」という意識は続きません。

人は、自分のことすら思い通りに動かせないもの。

「明日からダイエット」と同じです。

ではなぜ、

「身体に悪いものを控える」は続いているのか。

これはシンプルで

やらざるを得なくなったから。

そしてもう一つは

変化が比較的早く実感できるからです。

身体は正直で

食べるものが変わると、ちゃんと応えてくれる。

この“実感”があると

人は自然と続けられるようになるんですよね。

できない理由を探すより

自分が続けられる形を見つける。

私にとっては、それがこのやり方でした。

とはいえ、チートデイは別です。

ジャンキーなものを食べることもあります。

美味しかった記憶があるから、つい手が伸びる。

でもいつの頃か、少し変化があって。

頭では欲しているのに

実際に食べると、前ほど美味しく感じない。

むしろ「もういいかな」と思うことが増えてきました。

脳の記憶は欲しがっているのに

身体はもう必要としていない。

そのズレに気づいたとき

自分の“今”の状態が、少しだけ分かる気がする。

食べるものって

案外正直に、今の自分を映しているのかもしれません。

私はこれからも

身体が「いい」と感じる方を選んでいこうと思います。