特に思い当たらないのに、イライラ。
子どもの些細な言動に、イライラ。
後で後悔して、自己嫌悪、、、。
あるある。
子どものことは、大目に見る。
イライラしない。
そう決心しても、つい。
イライラの原因は、様々。
砂糖中毒の禁断症状、
カフェイン中毒症状（動悸、倦怠感も）、
PMS（月経前症候群）、、、。
でも一番驚いたのは、
感情を抑圧しているとイライラするということ。
本当は、自分のことを分かって欲しいのに分かってくれない。
本当は、悲しくて泣きたい、でも泣けない。
⚪⚪だから泣かないんだよ。
泣いても何にもならないよ。
そんな風に大人に言われた経験があると、
どうも悲しむことを押さえてしまうようです。
自分が直接言われなくても、
兄や姉がそう言われるのを聞いて、、。
（２番目の子は、手がかからないと言われますよね。）
イライラは、悲しみの代理感情。
イライラする気持ち、
本当は何を悲しんでいるのでしょうか？
～カードから～
「シェアする。」
イライラしたとき、本当の感情を
他の人とシェアしてみませんか。
何が悲しいのか、伝えることも大切。
押し付けるのではなく、
自分の思いを伝えてみては。
加野瑞美（かのたまみ）