ダイエットにはヘルシーで健康的
野菜の代わりに野菜ジュース♩
ですが
清涼飲料水と、
さほど変わりはなく
野菜の代わりにはなりません！！
こんにちは。
ダイエット＆ラメラ美容エステシャンの
栗東市薬舗たんぽぽ
柳本真由美です。
ご訪問ありがとうございます。
◆ダイエット知得◆
私もどちらかというと野菜不足です。
サプリの青汁で補ったり
時々朝にスムージを作って飲んだりしています。
野菜ジュースにも色々あって
生野菜から作るなら問題ないですよね！！
絞るよりも全体をミキサーにかけるのがオススメ♩
食物繊維もしっかり補えますからね。
チョッと考えて欲しいのが
野菜を摂取することの本質！！
ビタミン・ミネラル・食物繊維を
摂取することです。
市販の野菜ジュース。
安全で健康的なイメージの
濃縮還元野菜ジュース！！
なんですが、
実は、ほぼ果糖しか摂れない飲み物
って知ってます？？？
先ずは『濃縮還元』とは？
搾った果汁から水分を飛ばし
４～６倍程まで濃縮して冷蔵保存。
使う時に水を加えて元の濃度に戻す。
こういう製法です。
製造中に飛んだ香りを補うため、
香料が加えられているものが多いんです。
還元の方法は色々あるんですが、
その過程で栄養素が破壊されている
ことも多く、
後からビタミンを添加したりと、
天然の栄養素は期待できないのが
現状です・・・・。
原材料がどこで栽培されたものかも
わからないものもあります。
もしも、大量に農薬が使われてたとしたら、
濃縮される際には栄養素は
破壊されても残留農薬だけは
確実に残ります！！
実際に野菜や果物を買って食べると
チョッとお金はかかりますよね。
ジュースになったとたんお値打ち価格に。
１日必要な栄養素が摂れるなんて
おかしいと思いません？
元々は野菜だったんです。
で、加工するってことは
手間がかかるってことですね。
なのに、元々のモノより安いって
どういうことって？
思いませんか？
成分を見ると炭水化物が
多いのに気付いてますか？
野菜ジュースも実は血糖値が
当然上昇します。
つまりです！！
他の清涼飲料水とさほど
変わらないってことです。
例えば「寝不足」を補うのは仮眠。
なんて言われてますが。
やはり寝不足を補うのには寝る以外のことで
何か効くものはと考えても
寝るしかないんです。
野菜不足も同じ！
野菜で摂るしかないんです。
カラダに良いものとして
いくら飲んでも大丈夫っと
思っていたら大変ですよ～。
食物繊維もありません！！
急激に血糖値上げちゃいます・・。
野菜の代わりの野菜ジュース
効果は期待できないんですよ。
濃縮還元ジュースは
野菜の代わりになりません！！
ジュースにして飲むなら
自分でミキサーにかけて
フレッツな野菜ジュースにしましょう～♪
《ファスティングや
酵素ジュースにオススメ日》
月の満ち欠け
新月 ５月５日 （日）
満月 ５月１９日（日）
･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･
↓↓↓
「自由・変化」の月
５月生まれのあなたは
「つないでいく人」
５月１日お誕生日おめでとう♩
あなたの使命とは
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人生で触れ合う全ての人に対して
無償の愛
を配ることが使命。
リーダーのあなたは勝手な「愛」を押し付けてしまう
可能性が大！！
「愛を配る」前に
周囲のとの調和を意識してみましょう。
目の前の相手に気持ちを向けてみる姿勢が
自然と周囲に「深い愛」と
伝わっていくことになるでしょう。
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次回は６月２日
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