グラフを見ると
ある法則が見えてきます。
運動をしなくても、
食事制限をしなくても
消費カロリーはあげられます♩
ダイエットとラメラ美容法
誕生数秘認定カウンセラーの
栗東市薬舗たんぽぽ
柳本真由美です。
滋賀の栗東は朝から
雪がちらほら・・・。
このちらほらしてる時が
一番寒いんですよね〜〜〜。
今夜深々と降ると積雪になりそう。
って思ってたら午後から
お日様で店内あったかくなって来ました。
お日様が出るとあったかく
お日様が隠れると寒い
これ普通ですね。
ダイエットも
消費より摂取が増えれば「太り」
消費より摂取が少なければ「痩せる」
これ普通ですが、
毎日これが上手くいけば
問題はないんですが
人の体って不思議で
消費より摂取が少ないはずなのに
体重が落ちない時があります。
これが続くと
結構のストレスになって
凹んだりね。
一喜一憂しないことが
大事なんがダイエット！！
そんな時もあると
コツコツ続けていればいいんですが
「少しでも痩せた〜〜」気持ちから
無理に食事を減らしたり
過剰な運動をしたりする方も
少なくありません・・・。
今朝のお客様のグラフです。
ちっとも悪くないんです♩
凄いダイエット成功されてます。
１週間で８００gも痩せてます。
これも素晴らしいです。
１週間で６００g減
グラフが上がってる日は外食の日。
やっぱり食べますね。
特にバイキングは「勿体無い」が発動するようです。
外食も楽しんだってことなんでOK！！ですよね。
増えたら又下げればいいだけで
上手に調整もできててます♩
素晴らしい。
グラフをしっかり見てると
フッと私が気付いたのがココ！！
土曜日
毎週落ちてない体重。
なんか法則ありそう？？？
「土曜日はいつもバタバタ結構してて
動いてるのにな〜〜〜？？
次の日の日曜日ほぼ動いてないのに
落ちてるんよな〜〜〜。
なんやろ？？？」
一日の行動パターンをお聞きすると
確かに忙しそう。
帰宅は遅くて２２時。
ほっこりして入浴して
就寝時間が午前２時過ぎる。
翌日休みなんですが
起床はいつもと同じ。
「あ〜〜〜。
睡眠時間いつもより２時間以上
少ない！！」
そうなんです
睡眠時間が代謝を悪くしてた。
消費＞摂取なのに
睡眠時間が足らなかった。
無理な食事制限や
過度な運動は必要ないんです。
睡眠をしっかり取ること！！
これが消費に繋がるようです。
次の土曜日睡眠時間
意識することとなりました。
チョッとした
日常の習慣、
法則がグラフは教えてくれるんです。
見落としがちな事ですが
こうやって見えると参考になりますね。
やっぱりグラフは大事です♩
よりよくダイエットがスムーズに進んで
日常の痩せにくい法則が
解決策になって来ます。
「寝る子は痩せる」
簡単な痩せる法則です♩
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あなたへのメッセージ♪
常に細かな気配りで
周りのバランスを調整を
さりげなくサポートする
縁の下の力持ち。
自分のことは後回しにしても
相手の為に必死に行動します。
美しいものが大好きな
ロマンティスト。
まじめで誠実な堅実家で
人に頼まれたことは
コツコツと最後までやり遂げます。
自分の中のマイルールが
正しさと思うことが強く出ると
周りもその価値観を押し付けようとします。
努力したことを評価されないと不機嫌になり
バランスを崩すことも・・・。
親切で愛情深く
人々の役に立ちながら、
最後まで一人でやり遂げ
心身共に自立することを
目指してください♪
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今日もあなたと