ダイエットは頑張ることでも我慢することでもなく、ただ「意識する」ことなんです。 | 栗東市薬舗たんぽぽの健康・美・元気を手に入れるダイエットブログ
太ったのには訳があります。
言い訳ばかり考えないで、
今の現状を知る
「体重グラフを記入」して
「意識する」ことです。
ダイエットとラメラ美容法の
栗東市薬舗たんぽぽ
柳本真由美です。
今日は気温が緩んで
過ごしやすいですね♩
いつもの茶ノ木カフェさんの窓から見える景色です♩
青空いい感じです。
カップに景色が写ってるのに今朝は感激♩
キレイなカップです。
朝ごパンにシナモントースト♩
野菜サラダはテイクアウトして
タンパク質と一緒にお昼で。
１日のバランスを多少は考えて
食べ過ぎず腹八分目♩
体重グラフを記入して
一日の動きを見て次を決める。
これを怠るとやっぱり太ります。
ダイエットカウンセリングでよく
耳にする言葉。
「水を飲んでも太るんです」
「仕事柄、外食が多くて」
「デスクワークなんで」
「接待が多くて夜アルコールを
たくさん飲むことに」
などなど、
太った理由のいくつかです。
これってホントなんでしょうか？？
水を飲んだだけでは太りません。
塩分を摂りすぎて、
浮腫んでるんです。
外食で太りそうなものばかり
選んでお腹いっぱい食べてません？
デスクワークしてる、
周りの人は太ってますか？
ビールを飲んで
一緒に脂っこいもの
カロリーの多いものを
次から次に・・・・。
結果気づかず
食べ過ぎてるんです！！
これが太った理由です！！
どうです。
思い当たります？？
「並外れた行動！！」
お腹いっぱい
カロリーの高いものを
摂り続けた結果なだけで
「人より自分は太りやすい」
ワケでもありません。
太りたくて太った訳でない、
仕方ないと。
これは言い訳です！！
食べ過ぎた後は調整する。
胃袋を休ませる。
薄味のものを選んで食べる。
バランス良く食べる。
何より大事なことは
「腹八分目！！」
そして、
太った理由のもう一つが
見えない食べ物！！
合間合間のちょっとなら。
お昼ご飯までにみかん１個なら
喉が渇いたからカフェオレ
口寂しいから飴玉にチョコ
３時のおやつはブラックコーヒーに
甘いクッキー1枚。
テレビを見ながら気がついたら
スナック菓子１袋・・・・。
食事以外の
なんとなく食べてる、
発作的に食べてる。
これも大いなる理由。
これがはっきりわかるのが
「体重グラフ」
「太り続ける食事や行動」を
無意識に習慣化してる、
今の現状を自覚するとこえろから
始めて意識することが
「やせる」結果をもたらします。
本日のお客様も、
今の現状を自覚して
意識を傾けてもらっただけで
１週間で１,４kg体重が減ってました。
意識だけなんです。
我慢とか頑張るという決心や決意でなく
意識してたらなんとなく痩せ始めた。
そこには「嬉しい」っていう
感情の利益があって、
行動して続けられる。
体重グラフを記入する
ただ記入するだけでなく
「意識」する！！
ダイエットはここからなんです。
何かのせいにすることでなく
全て自分が決めた行動の結果なんです。
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～
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完璧主義で
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賢いリーダーの
あなたへのメッセージ♪
周りへの状況を常に把握し
何でもお見通し。
真っ直ぐ進むりーだーの資質と
まとめ役の資質を兼ねそろえているので、
気が付くと自分の
思い通りにことが運んでいます。
秘めたのプライドは凄く高く
負けん気も強いので
見えない努力を惜しみません。
親分肌で面倒見もよく
温厚で人当たりも良いので
周りからは信頼され
評価も高いです。
広い視野で物事を把握するのが得意。
常に完璧を目指しているので
自分に厳しいです。
自分の意見を押し通す
仕切りたがりで
頑固な一面もあり
孤立することがあるので
周りの声も聞く耳を持ちましょう。
まとめ役のリーダとしての
資質を活かしながら、
直感やひらめきを磨き
目に見えない世界を探求し
自由に表現することを
目指してください♪
＋＋＋＋＋＋＋＋＋
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
077-554-5467
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