ダイエット中まだまだ
胃袋出来上がってません！！
「早食い」は
食べ過ぎます！！
ダイエット中のお客様の
お声を参考にしてみてください。
ダイエットとラメラ美容法
誕生数秘認定カウンセラーの
栗東市薬舗たんぽぽ
柳本真由美です。
昨日は日中暖かくて
店内ポカポカでした。
紅葉も遅れていてやっと色づき出して
ご近所のお寺の紅葉を楽しんできました♩
お鍋やおでんのメニューが食卓に
出ることが多くなってきたんではないでしょうか？
我が家は昨夜はおでん。
練り物は少なめに
たんぱく質と大根にこんにゃくメイン♩
美味しかったです。
ダイエット中のお客様のグラフ！！
上がったり下がったりで
この上がり方にビックリ！！
基本よく食べる方で胃袋まだまだ大きいです。
☆印の日しっかり食べてますね。
一日の摂取が多過ぎたってことです。
☆印のことをお聞きすると
自宅での食事と外食。
「いっぱい食べました。」
たくさん食べたなら増えますよね。
どんな感じで食べたん？？？
「いくらでも入った・・・。
体重が上がる時は考えると
お腹いっぱいやのに
さらに押し込む感じになってます。」
「おでんも
パクパク食べて
かきこんでる感じ？？」
「早食いしてた・・・」
あらら・・・・。
「七日目のグラフね、
これも外食なんですが
あんまり上がってなくて。
考えるとこれコース料理。
皆んな一緒の量やけど、
ゆっくり出てくるからなんとなく
お腹いっぱいになりました。」
「外食するならコースが
私にはいいのかもです。
定食も考えるとそんなに上がってない。
取り分けは食べ過ぎますね。
これから気をつけないと・・・」
そんなお話をしてくれました。
食べ過ぎるから痩せないんです。
食べ過ぎなければ問題はない。
その食べ過ぎは
「早食い」
気づいたら食べていた。
胃袋まだまだ小さくなってないうちは
やはりゆっくり食べることが
食べ過ぎず代謝も上がるってことです。
コース料理のお写真。
スープに前菜。
食べ終わってしばらくしてから
メインのお肉。
そして、デザート。
これ以上食べてるとご本人さん。
「コース料理も、
一番に食べ終わる。
コースなんでこれでおしまいって
納得できたりするんですよね。
目の前にあればお腹いっぱいでも食べるから
押し込むんです・・・」
それは納得！！
先日ダイエット中のお客様と
ランチをした時に
私よりも量が多くて後で来たのに
私よりもかなり早く終わってた。
「食事はいい感じで食べられるのに
お菓子になると早食いしてる。
パクパクですよ！！
今日たんぽぽの
カウンセリング日やのに
気づいたら一挙にやっちゃってました。」
昨日最終のお客様のお声。
そんな時があってもいいんですが、
ダイエットですから
メリハリ必要です！！
ダイエットが達成すると
胃袋は出来上がってきて
一挙に食べたると胃は
満腹を感じるんですが、
これから目標の体重になるまでは
ゆっくり食べることで、
食べ過ぎることは少なくなります。
早食いした日は必ず
体重は上がってるわ〜〜〜
家でも外食でもそんな気がする。
ダイエット継続者の方々が口々に。
食べ過ぎた時
どんな食べ方してたんかな？
思い出して修正しましょう。
私の朝は
野菜ジュースとパン
食べすぎるとお昼が食べられないので
パンは半分に。
自分に合った食べ方を
見つけることもダイエットです。
応援してます♩
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～
◾️お問合せはコチラ◾️
LINE＠からトークで
実名いらずに、
好きな時に問い合わせできま〜す♩
↓↓↓
お気軽に♩
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～
私の敏感肌が劇的に変わった
ラメラ美容法を取り入れた
化粧品（ナノカプセル製剤）の
サンプルをお届けしています♪
ご興味のある方は是非こちら まで(^_-)-☆
使った翌日から実感して頂けます♪
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～
★ダイエットカウンセリング★
★誕生数秘個人セッション★
６０分 １５０００円
(延長の場合は３０分５０００円）
お申し込みはコチラ
～～☆直感・動揺月☆～～
１１月生まれのあなたは「ひらめきの人」
１１月３０日お誕生日おめでとう*\(^o^)/*
好奇心旺盛で
自由奔放な子供のような
あなたへのメッセージ♪
いくつになっても
無邪気で自由奔放。
自分の気の向くままに
自分の楽しいを楽しんじゃいます。
直感力やひらめきで
ユニークなアイデアで
物事を作り上げていきます。
どこに居てもパッとその場を
明るくするムードメーカーで
周囲の人から可愛がられます。
ズバッと相手を読み取ったり
物事の本質を見抜いたり
相手の確信をつく一言を言ったりしますが、
悪気がないので、
憎まれることがないのも特徴です。
あれもこれも気になるので
迷いやすく、落ちつきがなく
やりっ放しになり、
中途半端の終わってしまうので
注意してください。
自由奔放で人生を楽しみながら
変化を受け入れ
多くの人々を繋ぐ
コミュニケーターを目指してください♪
＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今日もあなたと