いつもと同じ食事量なのに痩せる日と痩せない日があるのはなんで？？ | 栗東市薬舗たんぽぽの健康・美・元気を手に入れるダイエットブログ
食事量も大事ですが、
１日の生活エネルギーが違えば
痩せる日
痩せない日があります。
毎日が全く同じ生活を
繰り返してるわけでなく
少しの違いで結果は変わります。
この違いに気づくの
「体重グラフ」なんで
つけていないと、
なんやったんやろ〜〜って
考えてみてもわからへんって
ことになるので付けましょう♩
ダイエットとラメラ美容法
誕生数秘認定カウンセラーの
栗東市薬舗たんぽぽ
柳本真由美です。
昨夜は満月！
ダイエットをスタートするには
とってもいいんです。
下弦の月になって行くので
不要な「脂肪」は落としやすくなります。
デトックスになりますからね♩
ダイエットは
摂取＜消費！！
このバランスなんです。
食べ過ぎない、
バランスの良い食事
ですよね。
カウンセリングに来られる
お客様のほとんどが
体重グラフを見て
「昨日と同じなのに落ちない」
って良く言われます。
食事量はすごく意識
されてるんですが、
消費
を見落としている方が多いんです。
一番に食事量を減らす。
食べ過ぎないことですが、
消費とのバランスなので、
ここも大事になって来ますよね。
食事ばかりに気を取られて
消費に目がいってない。
消費＝運動なんですが
ジムに行くとか特別なことでなく
生活エネルギー
に、目を向けて欲しいんです。
もちろんグラフがグィーんと
上がってる日は食べ過ぎですよ。
例えば
お仕事をしてる日と
お休みの日の違い。
お仕事は事務仕事で
ほとんど動くことがないけど
お休みは家事で忙しくしてる。
体重の落ちが良い！！とか。
こんなこともあります。
何気ないお買い物も
近所のスーパーよりも
少し離れたショッピングモールに
出かけた方が体重が落ちてる？
いつものスーパーでは
買うものが決まってて
あまり歩いてない。
ショッピングモールは見るものが多く
あっちこっちと歩き回ってた。
それだけでも体重は変化します。
寒くなったこの時期は
入浴でも随分変わるんです。
しっかり温まったひは落ちるけど
時間がなくサッと済ませた
入浴やシャワーでは落ちない。
もちろん食事で食べたものも
関係はしますが、
落ちた日と落ちなかった日
「何が違うのか？？？」
意識して見てください。
違いがはっきりして
見つけられるのが
「体重グラフ」
いつもと違うことしな〜って
時はその行動を書いておく
例えばお仕事ですごい忙しかったとか
今日は暇やったとか
内勤やった外勤やったとかね。
良く落ちた人
落ちなかった日を比べるのに
付けると付けないでは大きな違い。
回り道して勿体無いです。
食事量が大体同じで
体重が下がっていなければ
その日の生活エネルギーに対して
食べ過ぎたってことで
下がっていればしっかり食べたものを
消費できダイエットになったんです。
外食もそうですよね。
いつもよりもカロリーの
あるものを食べてるのに
お酒だって飲んだのに
下がっている日がありません？
なんで？？？って思いません？？
大抵の方が言われるのが
盛り上がって話してた〜〜〜。
ストレス解消になった。
気持ちだってダイエットに繋がるんです。
運動が嫌いで
動くのも今ひとつで
好きなこと続けられることを
やって痩せるようといつも話してるんで
考えられたのが
「一人カラオケ」！！
結果、体重が落ちたんですね。
ストレス発散にもなって
大好きなことなんで
続けられるって喜ばれました。
昼間のカラオケお値段超リーズナブル♩
私も沖縄旅行で食べましたよ。
こんなものや
こんなお弁当・・・・。
いつもよりもかなり多い！！
ほぼ食べたり飲んだりだったんですが
増えてなかった♩
で、帰って来てから増えた・・・。
これは食べグセがついてしまったから。
沖縄ほど動いていないのに食べた結果・・・。
これ良くない例( T_T)＼(^-^ )
忙しくバタバタしてたら
食べることも忘れがちに
なることもシバシバです。
暇であれば暇であるほど
食べてしまう〜〜〜〜。
こんなこともありますよね。
食事量も関係しますが
そこだけを見ないで
１日の自分の行動
生活エネルギー
チェックしてくださいね。
食べ過ぎた翌日は
胃袋大きくなってます。
なんでしっかり空腹時間を作る！！
グ〜ってお腹が鳴ったら食べる。
そんな習慣も意識的してみてください。
胃袋のリセットができますから♩
応援してます＼(^o^)／
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チームリーダーとして
大活躍します。
仲間との調和を大事にし
どんなことにも前向きに
全力で向かっていく努力家さん。
好奇心旺盛で頑張り屋さん。
困難であればあるほど燃えちゃいます♪
親切で包容力があるので、
回りににはいつも人が集まって来ます。
仲間から頼りにされるのと
モチベーションもアップしていくのですが
誰にでもいい顔をしたり
安請け合いをしてしまうとこがあるので
信用を失うこともあるので要注意です。
忙しいのが大好き。
暇が耐えられないこともあり
色々と手を拡げて
後始末が出来ないこともあります。
目標設定をしっかりすることも大事ですよ。
困難に立ち向かう熱い情熱と
チームリーダーとしての
包容力を活かしながら、
全ての人が平和に暮らすために
人の役に立つことを
目指してください♪
＋＋＋＋＋＋＋＋＋
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
＋＋＋＋＋＋＋＋＋
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