ある栄養素が不足すると

特定のものが食べたくなります。

 

体がある特定の食べ物を

欲するには理由があります。

 

 

ダイエットとラメラ美容法

誕生数秘認定カウンセラーの

栗東市薬舗たんぽぽ

柳本真由美です。

 

 

不足している栄養素とは？？？

 

 

突然無性にたべたくなる

甘いものや塩辛いもの

ジャンクフードなど

急に体が欲してしまう

 

「どうしてもたべたいもの」

 

 

 

普段そんなにチョコや甘いものを

食べるわけでもないのに

やたら食べたい～～～。

こんな時です。

 

前回お知らせしましたが、

 

これは「タンパク質」不足からでしたよね。

詳しくはコチラ

 

これに気づくとダイエットにも

役立ちます！！

偏った食生活や

栄養素の不足では

痩せにくくなりますからね。

 

 

【ジャンクフード＆脂っこもん】

 

カリウム不足。

排泄機能の低下。

アボガドやキューリ、海藻類などがオススメ。

海藻サラダのアボガドのせなんかいいかも？？

 

 

【塩辛いもの】

 

ミネラル不足。

野菜や海藻、貝類などで

ミネラル補給しましょう。

 

 

【コーヒーが飲みたい】

 

体のだるさや疲労感からカフェインが

欲しくなるのは、鉄分不足。

コーヒーを飲んでも鉄分は補ないどころか

返って鉄分の吸収を阻害します。

鉄分の多いレバーや赤身の肉、鉄分サプリなどで

補給しましょう。

 

感情で欲しがる食べ物もチラッと。

 

・甘いもの

　　ギスギスする生き方をしてる可能性があります。

　　自分に対して厳しすぎ、

　　自分を価値ある人だと思えません。

自分がどれほど恵まれているかに気づくことです。

無い物ねだりばかりしないことです。

 

 

・香辛料を多く好む

　　恋愛や仕事などに消極的で、

　　人生への情熱に欠け、

　　周りの美しいもの、

　　特に自分の中にある愛を感じなくなってます。

自分をしっかり愛することです。

 

・こってりした食べ物

　　肉体的にも精神的にも、

　　自己嫌悪を抱きがち。

　　罪悪感があるために、

　　消化しにくい食べ物を自分のからだの中に

　　溜め込むことで、自分を罰しようとします。

自分を優先させることを意識しましょう。

 

・歯ごたえのあるもの

　　自分に対して厳しすぎ。

　　人生は困難なものでなければならないと

　　思い込んでいる。

自分にも周りの人にも寛大になること。

 

・歯ごたえがないもの

　　自分だけでは何一つできないという思い込み、

　　人生を開拓していくたくましさに

　　欠けています。

誰かに幸せにしてもらうのでなく

自分で自分を幸せする、

ありのままで幸せだと気づくことです。

 

などなどです。

 

急に何か食べたくなったら

何かの不足を警告する

カラダからのサインです！！

 

食生活が乱れてるな〜って

察するなら

この辺りも見直して見ると

ダイエットにもきっと良い結果が

出るはずですよ♩

 

応援してます（‐＾▽＾‐）

 

 

 

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