食べ過ぎによる老化物質
「活性酸素」を
減少させるから。
ダイエットが成功すると
皆さんが言われるのが
「若く見られる」
とっても喜んでもらえます。
ファションも自信もできるので
輝くからですよね♪
中には
ヤセて老けて見られたくないので心配で・・・。
たまに言われることがあるんですが
それは老けたではなく「やつれた」って
ことではないかと思うんです。
やつれて見えるのは
バランスよい食事を摂らずに
やつれたヤセ方になってしまったからです。
ここまでは見た目のお話ですが、
太ったってことは、
消費より摂取することが多かった
要は「食べ過ぎ」で太るってことですね。
この「食べ過ぎ」が
若々しさを奪う原因なんです！！
食事をしてカロリーを取ると
消化するために「活性酸素」を
体内に作り出します。
活性酸素は悪者ではないのですが
「食べ過ぎ」になると
その量を増やしてしまう、
たくさん分泌されてしまうんです。
「活性酸素」が多量に発生すると
体を酸化させてしまいます。
お肌ではシミやシワ、たるみなど
老化現象に。
カラダには生活習慣病の原因に。
いつまでも若々しくありたいのに・・・。
いつもいつも満腹状態であれば、
活性酸素だけでなく消化酵素も
大量に消費するってことになります。
消化酵素は一生に分泌される量が
決まってるとも言われてるので、
消化酵素の無駄遣いから
免疫力を高めてくれる代謝酵素も作れなくなり
代謝できにくいカラダになってしまいます。
太りますよね。
健康遠のきますよね。
お肌だって問題ありありに！！
要は腹八分目ってことなんですが
今はカロリー過多の時代です。
腹６～７分目を意識することで
老化にも良いってことなんです。
これを意識するだけで
ダイエットになります。
さらに甘いもの特に砂糖や
精製した炭水化物や
トランス脂肪酸、
乳製品の取り過ぎも
炎症物質となりやすく、
これも酸化を進め老化は加速します。
血糖値を急速に上げやすく下げやすいものは
老化を早めてしまいます。
４６歳の私。
約１０年前これやったんやと思うと
ギョッとします・・・。
ダイエットして
3ヶ月で１０kgヤセて
現在５５歳の私。
今もキープしてます。
どっちがってことですが・・。
１０年経ってもこんなもんならOKかとは（笑）
どれもこれも
ダイエットにつながり一石二鳥！！
見た目も中身もスッキリさせて
健康で老化を緩やかにさせましょね♪
応援してます(≡^∇^≡)
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愛情豊かな人です。
人にものを教えたり
分かち合うことが大好き。
周囲との調和を優先し
バランスを取るのも得意です。
真っ直ぐな気持ちで
相手に接し
責任感が強く
最後までしっかり面倒をみまが
お世話好き過ぎて
やり過ぎてしまったり、
相手をコントロール
してしまうことがあります。
思いやり精神いっぱいで
相手のことばかりに
なってしまいがちなので、
自分を見失ってしまうこともあるので
要注意です。
親切で愛情深い資質を活かしながら
困難に屈せず、
成功を手に入れ
多くの人々と分かち合うことを
目指してください♪
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