腸に不要なものを溜めこんで、
代謝が悪くなるから。
ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カウンセラーの
栗東市薬舗たんぽぽ
柳本真由美です
スムーズにダイエットが
進めて行くのに
大事な一つが『快便』
進めて行くのに
大事な一つが『快便』
便秘は
体重が落ちにくいです。
便秘は腸の機能を低下させ、
そのため
消化吸収の働きも低下。
食べた物をエネルギーに変える
力も弱まってしまいます。
消化吸収の働きも低下。
食べた物をエネルギーに変える
力も弱まってしまいます。
そうなると、
脂肪を燃焼してエネルギーに
変える働きも弱くなり、
皮下脂肪や内臓脂肪が
残ってしまう事に・・・・。
これが繰り返されることで
「ヤセにくいカラダ」と
なってしまいます。
「ヤセにくいカラダ」と
なってしまいます。
ほとんど便が出ていない状態のグラフ。
体重の変動もなく
食べ過ぎるとグラフも上がったまま・・。
そこでお話したのが
便秘解消に効果がある食べ物。
・食物繊維
・発酵食品
・水分補給
・食物繊維
・発酵食品
・水分補給
軽い運動
つま先立ちも効果あり！！
血行が良くなって基礎代謝も上がり
腸の働きも活発になります。
そして大事なのがリラックス！！
旅行に行くと便秘に
自宅に戻るとスッキリする！！
これは緊張性の便秘。
カラダを緩めることも大切です。
などなどをアドバイスすると。
便秘が解消されて
やはりグラフもしっかり落ちだしました。
上がっているところは食べ過ぎですが
前の週は全く動かなかった体重が
今週は１ｋｇも減っています。
イイ感じですよね♪
それでも便秘が続く場合は
サプリの力を借りるのもいいですよね♪
便秘はダイエットだけでなく
健康にもお肌にも影響します。
少しずつ改善して
ヤセやすいカラダを作りましょう♪
応援してますo(〃＾▽＾〃)o
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８月生まれのあなたは「広げる人」
８月１０日お誕生日おめでとう＼(^o^)／
スケールが大きく
困難にも諦めず真っ直ぐ
突き進むパワフルなリーダーの
あなたへのメッセージ♪
明るく元気で常に前進し
ドンドンつく進んで行くリーダー。
負けん気が強く、
白黒はっきりさせます。
行動力と実行力を兼ね備えた
パワフルなファイター。
何事につけても常に
情熱を持って前進して行き
周りの人を上手に巻き込んで
成功を成し遂げます。
面倒見が良く
力強く組織をしっかり
引っ張て行きます。
力強く組織をしっかり
引っ張て行きます。
嘘がが付けなく
裏表のないストレートな性格は
誰からも受け入れられ
人望もとってもあります。
どこにいても目立つ存在で
人気者です。
野心家で困難にチャレンジするのが
好きなので、
勢いがあり過ぎて周りを
振り回すことになることも・・・・(>_<)
シンプルでストレートに
感情を出し過ぎてしまので
周りの人を委縮させないように
明るい笑顔を常に絶やさないで
感謝の心を忘れないようにすることが大切。
パワフルなリーダーシップを
活かしながら、人々が平和に
仲良く暮らすために
人々の役に立つことを
目指してください♪
活かしながら、人々が平和に
仲良く暮らすために
人々の役に立つことを
目指してください♪
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今日もあなたと