カロリーオーバーが怖い・・・(>_<)
体重が増えてないかいつも心配・・。
だから
昼食はコンビニのおにぎりだけで我慢！！
ot;>
ケーキ食べたいな～。
食事は止めてケーキだけにしよう♪
なんてこった！！
これではヤセたいのに
ヤセられないよ！
ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カウンセラーの
☆ダイエット知得～☆
これは間違ったダイエット。
あくまでも
計算上では、
摂取カロリーだけ
少なくなるかもしれないですが、
実はそこには落とし穴！！
それは・・・・。
ビタミン・ミネラル不足
ヤセません(>_<)
ビタミン・ミネラルは、
それ自体がエネルギーになることは
ないですが、
食べたものをエネルギーに変えたり
脂肪細胞に蓄えられてエネルギーを
生活活動エネルギーに変えてくれる
超ありがたい栄養素♪
体の細胞をつくったり、
臓器を動かしたり
酵素を作るもとだったりと
私達カラダにも
必要不可欠な存在。
不足すると、
いくら食べ物を食べていても
それを有効にエネルギーに変えられないので
常にエネルギー不足・・・・・。
不完全燃焼を起こします。
疲れやすい、
体調が悪いなど
カラダから症状が出ることだって
あります。
髪の毛の艶がなくなったり、
つめが割れやすく弱くなったり
もちろんお肌だって
くすんでしまう。
ハリやツヤなんてとんでもない(>_<)
ダイエットにだって影響がでて、
使われなかったエネルギーは
余ったエネルギーとして脂肪細胞に
蓄積されてしまうことになります。
１ｋｇの体脂肪の模型！！
これが、
蓄積されてしまうのです(ﾟдﾟ)！
ビタミン・ミネラル不足は
太りやすく、痩せにくく、
体調も悪く、見た目もＮＧ！！
効率よくヤセ、
そして、体調を整えて
キレイに元気なダイエットは
ビタミン・ミネラルを
プラスすることです。
生野菜なら、両手にいっぱい、
温野菜なら、片手にいっぱいに
ミネラルの宝庫の「海藻」
ビタミン・ミネラルが
バランスよく含まれてるのが「キノコ」などを
プラスして食べましょう。
どうしても摂れないときは
野菜ジュース。
果物の入っていない、
還元されていないのを
選んで飲んでください(^_-)-☆
ダイエットは引き算だけじゃなく
足し算だって必要って
ことなんですよ♪
応援していますo(〃＾▽＾〃)o
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～～☆４月は「安定・継続」の月☆～～
４月生まれのあなたは「形にする人」
４月２１日お誕生日おめでとう＼(^o^)／
人見知りでとっても照れ屋の
子供のような一面がありますが、
しっかりもので、責任感も
持ち備えている、
あなたへのメッセージは♪
ロマンチストで、はにかんだ笑顔は
「愛されキャラ」
誰からも信頼され安心感を与えます。
周りへの気配りもバッチリ！！
気心がしれると子供っぽさも顔を出します。
それがまた可愛いと慕われます。
子供ように素直で無邪気なところも
ありますが、自己主張せず、
人当たりもいいです。
「優しさを生み、素直に育む」
柔軟性も持っています。
自分が中心になって成し遂げる
っと言うよりは、誰かを支えたり
プロデュースするのが得意♪
甘え上手で母性本能が強く
暖かい気配りはありますが、
親しくなると自分の我を通したりと
頑固な一面もあります。
責任感も強く、与えられた役は
こなしますが、手に負えなくなると
とたんに子供に変身しちゃい、
素直に誰かに頼ることもします。
基本的に真面目さんで
芯は強いのですが
根は「子ども」なので厳しい現実には
弱気になり楽な方へと逃げ腰に・・・(>_<)
素直な子供心を持ちながら
最後まで一人でやり遂げ
心身共に自立することを目指しましょう～♪
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