よく聞かれるのが
「真由美さん何食べてるん？」
何食べてもOKです！！
あえていうなら
ハイ！！
とっても手軽な食事です。
シンプルな料理程
カロリーは少ない！！
ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カウンセラーの
栗東市薬舗たんぽぽ
柳本真由美です
ダイエット中と言っても
食事を作る主婦には
関係ない話で、
家族の食事と
自分の為の食事って
邪魔臭いのが本音！！
食事を作る主婦には
関係ない話で、
家族の食事と
自分の為の食事って
邪魔臭いのが本音！！
私だって面倒くさがり(>_<)
お昼はお店なんで
いつも蒸し野菜に
豚肉を３～４枚乗っけて
塩コショウで。
物足りない時はポン酢をプラス。
野菜をカットするだけの超簡単！
例えば
エビフライって
パン粉を付ける工程
めんどくさいですよね。
蒸しエビでOK！！
エビチリだってなかなかの手間。
カレーを作ったとしたら
カレー粉を入れる前に
自分の分だけとりわければ
ポトフになるし、
サラダのトマトを入れれば
味も変わります。
豚バラ肉。
ダイエットにいいの？
油が多いけど料理でかなり変わります。
網焼きやゆでるとなると
油が落ちるためにカロリー少なめに。
手間暇かけた豚の角煮になると
カロリーは高くなります。
一旦ゆでこぼしにしてから味付けして
煮るか、煮汁を残す工夫がいりますね。
網焼きやゆでるとなると
油が落ちるためにカロリー少なめに。
手間暇かけた豚の角煮になると
カロリーは高くなります。
一旦ゆでこぼしにしてから味付けして
煮るか、煮汁を残す工夫がいりますね。
餃子なら
具材を炒めて
皮の代わりに
レタスやサラダ菜で巻き巻き。
具材を炒めて
皮の代わりに
レタスやサラダ菜で巻き巻き。
お造りや焼き魚
お豆腐に納豆になれば
もっと簡単。
お豆腐に納豆になれば
もっと簡単。
玉子焼きより
ゆで卵とかね。
ゆで卵とかね。
とにかく手間暇かけるってことは
カロリーは多いはずです。
蒸す・焼く
そのまま食べれる食材なら
なお嬉しいですよね。
おかずを低カロリーにしたいなら、
シンプルなもの、
意外とたくさんあることに
気付けるはずです♪
応援してますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
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～～☆４月は「安定・継続」の月☆～～
４月生まれのあなたは「形にする人」
４月４日お誕生日おめでとう＼(^o^)／
真面目で誠実
自分が信じた道を
堅実に進んでいく
あなたへのメッセージ♪
几帳面でしっかり者。
曲がったことや嘘も大嫌い。
何事にもコツコツ手を抜かずに
続ける誠実さは周りからも認められ
信頼感はバッチリです。
約束事やルール規則をキチンと
まもる真面目な性格。
計画的に物事を進めることが
大好きで得意。
スピード感はありませんが、
物事をしっかり考え波風の少ない
安定志向。
ただ自分の中のマイルールがあるので
融通が利かず、
相手に押し付けることがあるので、
注意しましょう。
四角四面に考えることが
多いので、
大らかに物事考えることで、
人生がより豊かになるでしょう。
真面目で誠実な堅実家を
活かしながら
困難に屈せず、
現実的な成功を手に入れ
周囲の人々と分かち合うことを
目指してください♪
＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今日もあなたと