食事って毎日の１つ。
すごく大事な時間。
だって食べるって好きでしょう。

楽しみであって
癒しでもあると思う。

なのに、
あるもの食べとことか
お腹いっぱいになったらいいとか
なんとなく食べてることが
問題って思うんです！！

ハッピー思考ダイエットと

誕生数秘認定カウンセラーの

栗東市薬舗たんぽぽ

柳本真由美です

ダイエットをスタートして
よく言われるのが
私こんなに食べてたんや。
お腹いっぱいやのにダラダラ食べてた。
いつもなんか口にしてた。

などなど・・・・。

食べるってことに

無意識だった

と分かってくるんですね。

食事をしてから
空腹になるまで食べない
ことってなかったでしょう？
私もそうですよ。
ガムを噛んでたり
飴を舐めてたり、
チョコをつまんでみたりね。

なんとなく～の習慣。

ダイエットしてもらうと
先ずは空腹感を感じて欲しいから
食後２時間は何も食べないことを
意識してもらいます。

食べないことに意識。

そしたら出てくるのが
あ～これ食べたい。
この時間もうすでになんか食べてた。
あ～食べられへん！！
こんな気持ちが沸々と・・・。

その内に気付きます！！

私何にも考えずに食べてたわ。

お腹空いてもないのに食べてた・・・。

空腹感忘れてた～♪

ただ食べグセだったことにも。

空腹を味わって食べる時って

やたら美味しです。
あ～食べれる♪
何食べようか～？

食べるってことは
カロリーは増える加算される
ってことですね。

だったら同じカロリーが
上がるんだったら

好きなもの食べたいもので
カロリーあげちゃう方が

いいと思いません？

あるものとか、
何でも良いとかでなく
カロリー勿体ないって
私は思うんですよ。

食べるときに意識をするのは
先ずは何を食べるか！！

ダイエットの為にでなく
自分の為に食べることです。

そしたら体重が上がっても
しゃ～ないって思えると思うんです。
一度やってみて下さい。

そして今食べてるってことに
集中して欲しい。
今食べてるって意識して欲しい。
なんんとなく食べてるじゃなく

食・べ・て・る！！

ダイエットは食べられないとか
食べてはダメとか
食べられないことに意識ばかり
向いてませんか？
夜は食べると太るから
お昼の今食べとかんとってことになって

お昼食べ過ぎたりね。

いつでも食べられるんですよ。
食べてるんですよ！！

ただ、ダイエットですよね。

ゴールデンリトリバーが
チワワになるんだったら
チワワの食事量にならないと
チワワにはなれません。

食事量は減るわけです。

何でもいいから、

目の前にあるからでは
いつも気持ちは満たされない
我慢ばっかりしてるように
なって来てしまうんです。

だから、食べることにもっと
意識して「欲」を出してほしい。
好きなものを食べながら
満足してチワワになりましょう♪

ダイエットする前に
洋服を買いに行ったら
着れる服を買ってたって言われます。
ヤセると
どれにしよう～。
どれでも着れるようになってるのに
選び出しますよね。
着たかった服、
着たかった色とかね。

食べることも同じだと思うんです。
ダイエットする前は
あるものを食べてた。
ヤセるとしっかり選んでる
意識してますと言われます。

我慢じゃないんですよ。

同じですよね♪
食べることに意識するって
ダイエットには必要やと思うんです。

自分を本当に大事にするって
そういうことかもしれないなって
最近思うのです。

無意識だった食べることに
意識して食べてみましょう♪
あなたの本当の食を見つけてると
楽しい満足できるダイエットなります♪

応援してます(*^▽^*)