このパンの小麦に含まれてる

「グルテン」って言うのが

粘り気や弾力性を作るものなんです。

グルテン？？？？
小麦などの胚乳に含まれる
たんぱく質の一種。

この「グルテン」が食欲増進作用が
あると言われています。

パン・パスタ・ピザ・ラーメン
うどん・ケーキなどなど。

お腹はいっぱいなのに
ケーキやお菓子は別腹って
食欲が出てくるのも
そうなのかもしれません。

腸は内臓の鏡って言われるくらい
ダイエットにもお肌にも
腸内環境は大事。

「便秘」はヤセにくく
お肌の調子にも良くなかったり・・・。
粉もの特に焼いたものは
水分がないので
腸の水分を取りお肌が乾燥します。

朝はパンだけになると
血糖値も上げやすく
直ぐに下がるので又食べたくなる。

腸の感覚を鈍くするので、
蠕動運動が鈍くなり
便通が悪くなることも。
グルテンが腸壁にへばりつき
腸内環境が悪くなり
食べたものの栄養が吸収出来なかったり。

習慣性になるのは
アヘンに似た作用が
脳を刺激するからなんです。

全く食べない生活は今更できません。
小麦を食べるときは
食物繊維をしっかり摂ることや
毎日ではなくたまに食べる事が

腸内環境を良くして
ダイエットにもお肌のキレイにも
繋がっていきますよ。

★しっかりがっちり★