敬遠している
「たんぱく質」を
しっかり摂ることです！！
ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カウンセラーの
ダイエットを始めると
カロリーが気になります。
出来るだけカロリーがないものを選ぶ。
又はカロリーが多いと
思われるものを敬遠します！！
代表的なものが
「たんぱく質」です。
たんぱく質摂ってくださいね。
ってお話すると
大豆製品やお魚は
食べておられますが、
お肉やタマゴは敬遠されます！
たんぱく質は
お肌や筋肉、もちろん内臓や骨
カラダのモトを作るために
絶対に必要です！！
必須アミノ酸って言われるくらい
必須なんですよ！！
気になるのは脂身ですね。
脂身を食べるのでなく
「赤身」を食べるといいんですよ。
赤身には
‟Ｌ－カルニチン”という
脂肪の代謝をあげる成分が含まれてます。
羊・牛・豚の順番で多く含まれ
ダイエットのお肉のたんぱく質はと
皆さんが良く食べる
鶏肉にはほとんど含まれてないんですよ。
それに、
糖質や脂質の代謝に必要な
ビタミンＢもも
しっかり含まれてます。
ダイエットだから
たんぱく質は鶏のささみを選べば安心
ヤセられるって思いますが
実はヤセるわけではありません。
ダメではなく偏ると良くないってことです。
ダイエットには「赤身」なんです！！
お肉を食べるとカラダが
熱く感じませんか？
これは消化するのにエネルギーを使うから
カラダが温かくなるんです。
食べながらヤセる。
お得感満載ですね。
ミンチよりも原型の方が余計に
消化にエネルギーを使ってくれます。
そしてもう一つ。
「甘いものが欲しくなくなる」
たんぱく質が不足すると
カラダは手っ取り早く
エネルギーに変わるものが欲しくなる。
これが甘いもの「糖質」です。
やたら甘いものが欲しくなる時は
たんぱく質が不足してないかチェックです！！
１日手のひら１枚分の
大きさと厚さの赤身。
牛も豚もヒレやももががおススメ。
薬味として
消化を助ける
大根おろしやニンニク、わさび
おろししょうが、
野菜は緑黄色野菜。
ダイエットだからこそ
たんぱく質を食べる！！
焼き肉、ステーキ
ソティーに、蒸し豚
お肉食べるんや～って
なんだか楽しくなりますよね♪
お魚なら
「旬のお魚」
その季節に必要な栄養を
その魚が持っているから
補ってくれますよね！！
貝類も同じですよ。
小腹が空いたときに
菓子パンをたべるなら
「ゆで卵」
血糖値も上がらず腹持ちします。
ただヤセればいいっていうものでは
ないですよね。
たんぱく質不足はヤセにくい
カラダにもなります。
ダイエットは
健康的にしかも艶っぽく
キレイに魅力的になること。
ヤセやすく太りにくいカラダになることです！！
応援してます(≡^∇^≡)
◆今年の運勢（波）
２月４日土曜日１８時半～
１月生まれのあなたは「道を切り拓く人」
自分の思い通りにしたい
賢いリーダーの
あなたへのメッセージ♪
周りへの状況を常に把握し
何でもお見通し。
真っ直ぐ進むりーだーの資質と
まとめ役の資質を兼ねそろえているので、
気が付くと自分の
思い通りにことが運んでいます。
秘めたのプライドは凄く高く
負けん気も強いので
見えない努力を惜しみません。
親分肌で面倒見もよく
温厚で人当たりも良いので
周りからは信頼され
評価も高いです。
広い視野で物事を把握するのが得意。
常に完璧を目指しているので
自分に厳しいです。
自分の意見を押し通す
仕切りたがりで
頑固な一面もあり
孤立することがあるので
周りの声も聞く耳を持ちましょう。
まとめ役のリーダとしての
資質を活かしながら、
直感やひらめきを磨き
目に見えない世界を探求し
自由に表現することを
目指してください♪
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