明日はイブ。
食べることがわんさか♪
しかも御馳走。

食べないと決めていたのに
誘惑が～。
って悩まない！！

クリスマスを楽しむ前に調整するか
楽しんだ後に調整する
ニンマリ、ニンマリ♪

ハッピー思考ダイエットと

誕生数秘認定カウンセラーの

栗東市薬舗たんぽぽ

柳本真由美です

チキンに・ケーキ・ 赤ワインと
お酒もプラスすると食欲も更にアップ！！
高カロリーなメニューがほとんど。
クリスマスって
ひと手間加えることが多くて
カロリーはグッとアップします。

私が思っているのは
ダイエット中でも楽しめる
賢いセーブができるのが
ひと手間かけないこと♪

料理に手間暇かけないこと。

クリスマスと言えば
チキンですね。
調理方法で変わるカロリー。
フライドチキンよりも
蒸し鶏やローストチキン。
ローストビーフやカルパッチョもおススメ♪

手間がかからない

焼く・蒸す、
究極生ですから。

スープをプラスするなら
トマトを使ったポトフで
十分味付けは塩コショウ。

なくてはならない
クリスマスケーキ。
お家で作るにしても
買ってくるにしても
１番のおススメはチーズケーキ。
生クリームやムース、栗、芋を
多く使われているのは注意。
面倒なポイップや飾りつけ
いりませんから！！

 
お酒は～？？？？
う～～ん・・。

ワイン飲みたいよねと言ってる
私は全く飲まない人ですが
焼酎をお湯割で。
クリスマスやのにと思うなら
ウイスキーならどうかな？
少量でほろ酔いになれるのでは。

色々ありますが、
何か一つでもできれば凄いこと！

とにかく明日はイブ♪
食べるなら楽しむ。
罪悪感はいりません。

満足感をしっかり感じて
ニンマリです(^_-)-☆

上がってヨシ！
キープでヨシ！
下がってヨシ！

ニンマリ～～です♪

応援してます(＝⌒▽⌒＝)

イブの夜お楽し下さいみ～☆彡

★しっかりがっちり★