体重がやたら気になるのが
ダイエットですが、
気になり過ぎて水分さえも
摂取しなくなれば
カラダにもダイエットにもNG。

「浮腫みや便秘」の方に
お水飲んでますか？って
お聞きするとほとんどの方が
飲まれていないことの方が多いです。

しっかりお水を飲むことを１日
意識して下さい。

のどが渇い多から飲むでは
遅いんですよ。
目安として１日１，５～２リットル♪

ダイエットを始めたから便秘になったって
思われる方もいますよね。

「食べない＝便秘になる」

確かに便の量は減りますが
便秘になるとは限りません！！

以前私が３日断食をした時は
３日間酵素だけでしたが、
しっかり便は出てましたよ。

「便」中身は
食べたカスだけと思ってません？
便は８０％が水分で
その他の２０％は
「古くなった細胞の死骸」
そして「食べたもののカス」でできてます。

実際に食事をしてなくても
便として排泄されます。

ダイエットしたから便秘になった
っていうのは

「あなたの気持ち」ではないかな？

ストレスを抱えただけのダイエット
してませんか？

消化器官はストレスの影響を受けると
動きが悪くななり、便秘になりやすくなります。

食べたいものを必死で我慢してる。
早くヤセようと無理している。

ダイエットは我慢じゃないです♪
お酒を飲みながらだって理想のカラダになった人も
たくさん見てきました。
外食だってしましょうよ。
外食して上がった体重の戻し方の
勉強になります。

ヤセることが目的のダイエットではなく
なんでダイエットをしたのです。
目的は何？

上がった体重を戻すこと
ヤセる過程を楽しみましょう～。

あなたにとっての
無理なダイエットではなく
あなたに合ったダイエットを
焦らずに続けることが一番の近道なんです。

応援してますo(〃＾▽＾〃)o

真面目で堅実。
いつもコツコツと努力を
惜しみません。

勉強熱心で知識欲旺盛です。
こだわりが強く、自分の信念は曲げず、
正しくないと思ったことは
頑として受け入れません。

１３はトランプではキング。
王様のような権力や支配を示します。
責任感が誰よりも強く、
常識やルールを常に重視。
「良い」「悪い」がハッキリしてます。

物事を積み上げ確実に形に
していき、最後までやり遂げます。

温かい性格で人を裏切ることがない
誠実さと、人一倍正義感が強い
正義の味方です。

他人に弱みを見せない、
プアライドが高く、
人の目や評価を気にします。

こだわりを持ちすぎて
自分を追い込むことに要注意。

人として誠実に生き、
他人と比較することなく
自分のやって来たことを
キチンとカタチに残すことを
目指してください♪