栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です
筋肉を作るより
筋肉を落ちないように
☆ダイエット知得☆
ダイエットは
基礎代謝アップで
皆さん筋肉を増やそう～♪
っと思って筋トレをスタートされます。
そもそも筋トレで筋肉を作るには
３ヶ月かかると言われています。
コツコツ、コツコツ続けてですよ。
カラダのどこを重点的に作るかで
やり方も変わって来ます！！
そしてもう一つ。
ダイエットの最適な食事と
筋肉を作る最適な食事は全く別物！！
私が思うには、
先ずは脂肪を落として成功させて、
次に筋トレをする方が
おススメだと考えます。
脂肪を落としながら筋トレを両立するのは
なかなか難しいような・・・・(>_<)
筋トレは根本的に脂肪を燃やすのに
向いてない運動。
糖ばかりを使うからです。
・太りにくいカラダにする
・痩せやすいカラダにする
何より
・カラダのラインを作る
こう考えた方がいいのかなって♪
ダイエットは
摂取＜消費が一番！！
ハードにする必要はないんです。
毎日の少しずつで充分！！
お風呂に入る前に腹筋１０回を
毎日続ければヨシ！！
毎日続けられることが大事♪
筋トレも大事ですが、
優先順位は
カラダにこびりついた脂肪を
落とすことです♪
脂肪を落とせばカラダ作りは
集中してできます。
見た目の変化も分かりやすく
ワクワクするので続けられます♪
ダイエットは
無理せず目標に向かって
コツコツです♪
応援しています(*^▽^*)
◆７月のハッピーセミナー◆
７月日２３土曜日
１８時半～
場所：薬舗たんぽぽ
２０時より食事をしながら
近江バルNADESHICOコチラ
参加費 ５０００円＋お食事代
たんぽぽ会員様
３０００円＋お食事代
お申し込みはコチラ
６月のハッピーセミナーはコチラ
～～☆信頼・愛情の月☆～～
６月１５日お誕生日
おめでとうございます＼(^o^)／
おめでとうございます＼(^o^)／
お世話好きな母性いっぱい、
愛いっぱいの心優しい
あなたへのメッセージ♪
誰にでも優しく親切。
困っている人がいると、
大きな愛で包み込みます。
家族大好き、
仲間大好き、
繋がりや絆を大事にし、
多くの人から慕われます。
かいがいしく相手に尽くし、
喜ばすことが生きがいですが、
度を越すと支配してしまうので
ほどほどに・・。
行動力があるので、
目標に向かって突き進む
リーダーとしての役割も果たせます。
面倒見がいいので、
周りの人からは慕われます。
金運はあるのですが、
あればあるほど使ってしまうので
計画的にお金の使い道を考えましょう。
涙もろく、情に厚い
愛溢れる母のように
たくさんの人を喜ばせながら
無邪気な子供心を忘れないで
人生を楽しむことを目指してください♪
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
あなたの大切な人たちに