体も心も１０歳若返える
ダイエットの
栗東市薬舗たんぽぽ
柳本真由美です
いよいよ年末！！
大仕事片付きだしましたか？
私はボチボチ明日からかな・・・・(>_<)
冬場になると水分不足による
「便秘」の方がチラホラ。
しっかりお水を飲むことですね。
目安として１日１，５～２リットル、
しっかり摂取してください。
ダイエットを始めたから便秘になったって
思っていませんか？
「食べない＝便秘になる」
確かに便の量は減りますが
便秘になるとは限りません！！
「便」中身は
食べたカスだけと思ってません？
便は８０％が水分で
その他の２０％は
「古くなった細胞の死骸」
そして「食べたもののカス」でできてます。
実際に食事をしてなくても
便として排泄されるんです。
ダイエットしたから便秘になった
っていうのは
「あなたの気持ち」
ストレスを抱えただけのダイエットに
なってませんか？
消化器官はストレスの影響を受けると
動きが悪くななり、便秘になりやすくなります。
食べたいものを必死で我慢してる。
早くヤセようと無理している。
ダイエットは我慢することではないんですよ♪
お酒を飲みながらだって理想のカラダになった人も
たくさんいます。
外食だってOKです。
そして、
ヤセることが目的のダイエットではなく
なんでダイエットをしているかの
目的をしっかり持ちましょう♪
あなたにとっての
無理なダイエットではなく
あなたに合ったダイエットを
焦らずに続けることが一番の近道なんです。
応援してます(*^▽^*)