栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です

秋は観光するところがいっぱい♪

出かけることも増えたりも。

出かけるとなると考えるのが

「美味しいお店」そうです！！

　　『外食』

お腹いっぱいご馳走を食べて

満足なはずなのに・・・・(>_<)

別腹＼(^o^)／最後はスイーツ♪

たまにの外食だからOK！！

と言いつつ実はお家デザートも。

「食べないと気が済まない」！！

甘～い、甘～い砂糖は

あるものとよく似てると思いません？

『クセ』になるってとこ！！

ハイ！！アルコールです。

依存状態になる人が多いってことです。

アルコールと砂糖の

分子構造式がとっても似ているからかも？！

炭水化物は太るからと

ご飯を食べないようにしているんですが、

何となく物足りなくてついつい・・・・(>_<)

確かに炭水化物は血糖値を上げやすく

脂肪になりやすいですが、

本来食事が基本です！！

バランスよく食べていれば大丈夫です。

食事もスイーツもOK！！

量の調整や、食べ方の工夫です。

先ずは

「食事の満足度」

　　　　　　　　　　を上げましょう＼(^o^)／

極端な糖質制限はやめましょう。

大好きなスイーツはそれからです。

自分の好みのノンカロリーの飲み物をプラスして

先ずは半分食べてみましょう。

じっくり味わって下さい♪

気持ちが落ち着いて心が満たされ、

食欲も抑えられます。

あと半分は明日のお楽しみできます(^_-)-☆

頑張った自分のご褒美として

スイーツにするのもおススメですね♪

甘いものは依存性があり

血糖値を上げすぐに下がるので

又食べたくなるという

負のスパイラルに陥る時もありますので

要注意ですよ！！

今日もツイテル１日を♪

○●○●お知らせ●○●○

★☆★☆★☆★☆★☆★☆