栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です
そろそろお腹が空いてきたなぁ～。
「あっ！！もうこんな時間」と
お腹の時計が食事時を教えて
くれることありますね♪
「体内時計」
生活リズムを私たちは持っています。
夜暗くなると眠る。
朝太陽が昇ると目が覚める。
活動の為のエネルギーは
「食事」で摂っています。
１日３食は一般的に言われています。
これは互いの相乗効果によって
カラダのバランスを
保ってくれています。
カラダのバランスを
保ってくれています。
これが狂うとヤセにくくなったり
ホルモンバランスが乱れたりと・・・・(>_<)
体内時計正常に戻すには
先ず「食事」です。
朝食
体内時計をリセットし
朝、カラダを動かすために
必要なエネルギーを補給。
デトックス効果を上げて
代謝をアップさせる。
体内時計をリセットし
朝、カラダを動かすために
必要なエネルギーを補給。
デトックス効果を上げて
代謝をアップさせる。
昼食。
午後からの活動に備えて
栄養をたっぷり摂取。
夕食。
睡眠中にカラダを作る
ための栄養を十分に摂る。
睡眠中にカラダを作る
ための栄養を十分に摂る。
健康的に太りにくいカラダ
ヤセやすいカラダを作るために
不規則な食生活を改善して
理想のヤセ体質をゲットしましょう～♪
応援してますo(^▽^)o