ダイエットは簡単♪

摂取と消費のバランスだけ！！

なんですが、

どうもうまくいかないな～・・・・(>_<)

と思ったらいつもの暮らしの中で

「無意識に食べているも」

のチェックうをしましょう♪

いつも持っていてるお弁当は

どうです、揚げ物ばかりになってませんか？

朝食、夕食何食べてますか？

無意識に毎日なんとなく食べてません？

ストレスなくダイエットをするなら

なんとなくを意識すると体重は落ちます♪

夕食までの間の

口寂しいからチョッとつまむチョコ。

喉の渇きはカフェオレ１日５杯。

ミルクたっぷりでお砂糖いれて。

気付いてます？

甘い飲み物やミルクはかえって喉が渇きますよ！！

ダイエットが上手く進まないには

理由があります。

自分の当たり前に問題アリ！！

原因はここなんです。

毎朝発酵食品と思って食べていた

ヨーグルトをお味噌汁に変えると

体重がドンドン落ちだしたり、

カフェオレ５杯から２杯に、

後はお茶やお水に変える。

これだけでも体重は変化します！！

もちろん食べた分だけ動けばいいだけですが、

カフェオレマグカップで約４５ｋｃａｌ

消費するならおふろ掃除１０分。

１日５杯飲んでいたら～約５０分おふろ掃除！！

しかも毎日！！

お風呂はピカピカになりますね(^_-)-☆

でも、続けられますか？

効率よくダイエットするなら

当たり前の毎日、

無意識に食べていたことに

気付くことがダイエットです！！

応援してます('-^*)/

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