栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です♪
☆ダイエット知得☆
ダイエット中に突然
「もうダイエットなんて関係ない！！」
「今日だけダイエットは休み！」と
つい食べ過ぎてしまった・・・・(>_<)
こんな経験ありませんか？
ダイエットが苦しい～と
感じているなら、ストレスの多い
ダイエットになっていないか確認しましょう。
こんな気持ちじゃ「ヤセないかも？」と
考え込まずに
目標設定の見直しも大事です。
目標設定も、
具体的に「どなりたいか」を
しっかりイメージしましょう♪
「どやったらやる気がでるやろ？」と
悩まれていたお客様が、
昨日の測定でしっかり体重が
落とせていました！！
「私ショートパンツ着たい！！
絶対着たい！！
お腹が空いた時ショートパンツ
思い出したら大丈夫やった。」
具体的な目標、
イメージをしっかり持たれたからです！！
素晴らしいでしょう～(^_-)-☆
目標設定する時に
「○○しない」と否定的な表現でなく
肯定的に言い直す。
例えば
「夜遅くなったら食べない」から
「夜遅くなったら暖かい飲み物にしょう」に
自分が出来ることを設定しましょう。
我慢して、無理な食事制限を続けていても
体脂肪だけでなく骨や筋肉も落ち
エネルギー効率が悪い体になって
不健康でヤセにくい体になってしまいます(T_T)
普段から「腹八分目」を意識して
食べ過ぎても「今日だけなら大丈夫」と
明日から又「腹八分目」に戻せばいいだけと
リセットしましょう～＼(^o^)／
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＊今日のわくわく言葉＊
何かに向かう時、
人は力を発揮する。
人は力を発揮する。
だからこそ、
何に向かうべきかを
決めてみよう。
それは
大きいものでなくてもいい。
小さくても
構わない。
あなたは何に
向かってみたいだろうか。
【今日の魔法の質問】
何に向かいたいですか？
（マツダミヒロさんより）
○●○●お知らせ●○●○
９月のハッピーセミナー
９月１２日土曜日
１８時半～２０時
１８時半～２０時
参加費 ５０００円
薬舗たんぽぽ会員様
３０００円
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
薬舗 たんぽぽ
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