栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽです
☆ダイエット知得☆
夏休みに入ってからのお昼！！
グラフでよく見かけるのが
『単品メニュー』
パスタ・うどん・焼き飯・ラーメン
そうめん・おにぎりなどなど・・・。
単品だけでお腹を満たしています！
単品メニューのほとんどが
炭水化物だけ、
炭水化物と脂質メインであることを
多く感じます。
炭水化物は吸収も早いため
すぐに空腹を感じやすく
脂肪として蓄積されやすいです。
そこに脂質がプラスされると
皮下脂肪や内臓脂肪の原因にも
とってもなりやすいんです。
栄養のバランスも崩れているので
ダイエットがうまく進まなくなり
返って逆戻りになることに・・・・(>_<)
手軽に食べられますが
ダイエットにはおススメしにくい
食事の摂り方です。
主食・主菜・副菜・汁物が基本！！
ですが、どうしてもの時は
脂肪を燃やしてくれる
タンパク質や食物繊維、ビタミン類が
含まれる食事を積極的に取り入れましょう♪
彩豊富な野菜や海草サラダ
ミネストローネなど野菜の多いスープ
豆腐や大根おろしなどを
一緒に食べましょう～。
焼き飯には
海草サラダのように
食事する時は２種類以上の
食品を摂りましょう♪
応援しています(≡^∇^≡)
◆◆８月の定休日◆◆
日・月・祝日
◆◆お知らせ◆◆
９月のハッピーセミナー
９月１２日土曜日
１８時半～２０時
１８時半～２０時
参加費 ５０００円
薬舗たんぽぽ会員様
３０００円
＊今日のわくわく言葉＊
使う言葉で
人生は創られていく
（福島正伸さんより）
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５