栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です
☆ダイエット知得☆
ダイエットに大切なのは
バランスよく食べる。
必要な栄養素はしっかり摂取すること！！
栄養のバランスが
偏るとヤセにくくなります(>_<)
体脂肪を蓄積しないように
一役買ってくれ栄養素とは？！
タンパク質を構成している
「アミノ酸」
筋肉を生成し、成長ホルモンの分泌を促し
交感神経を活性化させる働きなどがあります。
タンパク質は２０種類のアミノ酸で
できていますが、すべてが揃ってないと、
体は正常に動きません～。
しかも、必須アミノ酸９種類は、
人の体内では作られません。
だから、肉・魚介類・卵など
動物性タンパク質を摂取することは
大事ですが植物性タンパク質と
働きが違うので、それぞれ偏らないで
摂取してください。
ダイエットに良いと言われている
「Ｌ‐カルニチン」
これも、タンパク質
特に赤身の肉にたくさん含まれています。
脂肪を筋肉に運び、
燃焼促進させて、
効率よくエネルギーに変えてくれる、
脂肪を燃焼しやすい体になります。
とくに豚肉は、
アミノ酸やビタミンＢ１も豊富で
おススメです♪
その他
「チロシン」は
ダイエットには大事な食欲を
コントロールしてくれる働きがあります。
タンパク質には重要ってことが
わかります！！
ヤセパワーを促進する栄養素は
体にとっても必要な栄養素なんです！！
しっかり摂取して
健康にキレイにダイエットを
成功させましょう(^_-)-☆
応援してます(≡^∇^≡)
プチ断食におススメ日♪
新月 ７/１６
満月 ７/３１
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＊今日のわくわく言葉＊
いま、
やり残していることがあったなのなら、
明日やってみよう。
やり残していることがあったなのなら、
明日やってみよう。
きっといつか、
いつかは、
やろうとおもっている。
そのいつかは、
こないかもしれない。
後悔しないためにも
明日、やろう。
【今日の魔法の質問】
明日はどんな、いつかをやりますか？
（マツダミヒロさんより）
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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