６月２３日火曜日

☆ダイエット知得～☆

深夜遅くまで起きていて、

眠るのは明るくなってから～なんて

ことになっていませんか？

昼夜逆転の生活を

続けていると、

体内時計が壊れてしまい

ヤセにくい体になちゃいます(>_<)

人は朝起きて夜寝るように

なっています。

この仕組みに重要な役割を果たすのが

興奮モードや

戦闘モードと言われているのが

交感神経。

昼間優位に働いてくれます。

脂肪を燃焼して代謝し、

エネルギーとして消費します。

睡眠やリラックスモードと

言われているのが

副交感神経。

体や脳を休ませて、

消化・吸収のど内臓と呼吸の

働きを活性化させます。

この二つの神経の切り替えスイッチが

できるようになっています。

この生活のリズムが狂うことで

夜に交感神経過敏に働いてしまうと、

代謝ができにくい体になってしまい、

そして、昼間の

交感神経の働きが十分にできず

代謝機能が低下して脂肪をため込み

やすい体を作ってしまいます！！

自律神経のオン、オフをきちんと

行い、質のいい睡眠をとることが

ダイエットの成功につながりますよ～♪

応援していますo(〃＾▽＾〃)o