さっき食べたとこなのに

また食べたい～(>_<)

こんなことはありませんか？

人の体は

血糖値が上がっている時は

「満腹感」

下がってる時は

「空腹感」を感じるようにできています。

そしてもう一つ

イライラする、

ストレス感じてる～。

無性に甘いものが食べたい～。

って時です。

これは空腹ではなく

ストレスからの緊張から

リラックスしたいというカラダからのサイン！

甘いののを食べないと落着けない。

これはチョッと要注意！！

「甘いもの依存症への要注意」

人の体は食事をすると

「血糖値」が上がる仕組みになっています。

特にスイーツはブドウ糖として体に吸収され

スピードが速いので急激に上昇してしまいます。

血糖値が急激に上がると

体は一定に保とうと、膵臓から

大量のインスリンを分泌され、

次に急激に血糖値を下げます。

下がりすぎて低血糖へ。

これって負のスパイラル(>_<)

直ぐに又欲しくなちゃいます！！

こんな時はチョッと意識的に

甘いものから、

温かい飲み物や、

ナッツなどで様子をみましょう♪